Skip to main content

Varbad surisevad/surevad ära

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Varbad surisevad/surevad ära

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 7, 2013 at 12:47 p.l. #24568
    ekiremike
    Member

    tere,

    Olen umbes 1,5 aastat tegelenud erineva spordiga, nii jooksmise, aeroobika, joogaga. Ja läbi selle aja on olnud probleemiks varvaste (just keskmiste 3 varba) ära suremine/surisemine, seda just intensiivsema trenni korral. Probleem esineb näiteks BodyAttack´is kui on seeriad, mis sisaldavad väga palju hüppeid, Cross traineril treenides umbes 20 minutist alates ning jooksmisel umbes 3 kilomeerti lõpu poolest. Jalgrattaga ei ole praktiliselt üldse võimalik sõita, siis surevad varbad eriti kiiresti ära ja talda kipuvad krambid tekkima.

    Olen jalanõusid vahetanud, lootuses, et probleem nendes ning enne trenni jalalihaste soojendusele rohkem rõhku pannud, kuid kasu ei ole.

    Kuna mulle aga meeldib väga joosta ja sellest väga loobuda ka ei tahaks, hetkel nimelt olengi keskendunud rohkem jooksmisele 3x nädalas 4 km (üles selle jalad ei kannata) ja peale kerelihaste harjutusi koos pilatese venitusharjutustega.

    Kas kellegil on sama mure ja mis aitakse seda lahendada?

    mai 7, 2013 at 2:21 p.l. #342423
    gmaster
    Member

    Kuna oled proovinud ka jalanõusid vahetada, siis järelikult jalanõudes asi pole.

    Ka crosstraineris asi pole.

    Mulle isiklikult tundub, et peale teatud toonuse omandamist hakkavad jala lihased närvile survet avaldama, tulemuseks siis sinu välja toodud sümptomid.

    Seda piirkonda innerveerib mediaalne plantarne närv ja pindmine peroneuse närv.

    400px-Gray826and831.PNG

    191px-Gray834.svg.png

    Põhimõtteliselt meenutab oma olemuselt veidi seda, ja võib ka olla:

    http://en.wikipedia.org/wiki/Tarsal_tunnel_syndrome

    Mediaalne plantaarne närv tuleb sellelt samalt sääreluunärvilt.

    Katsetada võid seal artiklis välja toodud meetodeid, füsioterapeudi v neuroloogi visiiti, lisaks venitusi koormuse ajal, kinesioteipingut

    mai 8, 2013 at 9:29 e.l. #342470
    ekiremike
    Member

    Gmaster suur tänu väga põhjaliku vastuse eest, proovin venitusi ning panen ka perearstile saatekirja jaoks aja kinni.

    mai 8, 2013 at 1:27 p.l. #342481
    gmaster
    Member

    Edu sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Anna siis teada kuidas läheb see saaga.

    Kui saad tüüpilisi soovitusi stiilis “ära sporti tee” või midagi muud sellist, eks siis pead lihtsalt minu juurest läbi tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.