Vanuses 25+ treeninguga alustajate areng
- This topic has 17 replies, 12 voices, and was last updated 16 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jalapress on suht viimane asi, millel mina maxi prooviks. Seal annab nii palju sohki ka teha, et ei lase igakord samale sügavusele jne. Aga korralik näitaja ikkagi, ise pole üle 230kg jalapressile peale ladunud, ja seda siis seeriana, mitte maxina.
Ja sügavust on nii palju et suts üle 90 kraadi tuleb põlve nurgaks, aga vastu rinda päris põlvi ka ei lase.
Pole paha, “teoreetiliselt” peaksid 200-ga kindlasti küki ära tegema. Kuidas siis jõunäitajad olid kui alustasid 4 a tagasi?Asi selline, et kahjuks ei proovind eriti ühe kordus maksimumi siis. Kükki tegin 50-60 kg-ga
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sest puuri polnd ja rohkem ei jõudnud maast turja peale visata! Jõutõmme umbes samade numbritega ja olin alguses täiega 12-s korduses kinni, polnd raskusi kah loomulikult piisavalt! Küki maxi võiks küll nüüd ära proovida, päris 200 vist siiski ei söandaks kohe proovida, 180-190 vast, see oleks juba kõva mu jaoks 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rinnalt lubasin eelmise aasta lõpuks 150 ära lükaka, aga huiabella, see ei arene üldse, peaks vist jälle 5X5-t hakkama tegema, sellega tuli küll kenasti jõudu juurde. Spets jõukavasid ka ei viitsi kasutada kuna jõud pole tegelt kõige suurem eesmärk. Aga muidu trenn on ülilahe! 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jalapress on suht viimane asi, millel mina maxi prooviks. Seal annab nii palju sohki ka teha, et ei lase igakord samale sügavusele jne. Aga korralik näitaja ikkagi, ise pole üle 230kg jalapressile peale ladunud, ja seda siis seeriana, mitte maxina.Ja sügavust on nii palju et suts üle 90 kraadi tuleb põlve nurgaks, aga vastu rinda päris põlvi ka ei lase.
Ma olen jalad lasknud alati täpselt sinna piirini, et kohe hakkab per*e pingilt lahti tulema. Põmst põlved peaaegu vastu rinda. Tõsi küll selle maxi peal aitasin natuke kätega põlvedest kaasa.
- You must be logged in to reply to this topic.