Skip to main content

Valus õlg

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Valus õlg

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 25, 2003 at 2:05 p.l. #1695
    Fle
    Member

    Probleem selline, et mul õlga lööb tugeva valu kui hantlitega lendama hakkan… mul oli see probleem juba pool aastat tagasi ka, aga siis kadus ära ja nüüd on jälle tagasi tulnud. Nüüd annab teisi harjutusi kätele tehes ka tunda mitte ainult lennates. Oskab keegi aidata, et kuidas sellest lahti saada…

    detsember 25, 2003 at 5:12 p.l. #35225
    Alfonze
    Member

    mul oli sama asi, m2rtsis vigastasin ja siiamaani on kahtlane, ultra gel aga tundub aitavat, ma alles yhe purgi s88nd niiet nati vara veel r22kida, aga juba on parem.

    detsember 25, 2003 at 5:24 p.l. #35226
    rusikas
    Member

    Olen korduvalt kokku puutunud õlavaluga. Eriti lendamisel lõi välja. Käisin massazis, määrisin, arstilt sain ka spets. süsti. Siis andsin lihtsalt puhkust ja aega. Nüüd on paar aastat korras olnud, aga ettevaatlik olen ikka.

    detsember 26, 2003 at 2:36 p.l. #35227
    Olari
    Member

    Mul sama jama aga õlg hakkab valutama siis kui lamades rinnalt surun.Hakkan ka Ultra Gel-i võtma ja loodan sellele.

    Mul õlad ragisevad ka kui neid liigutada.

    detsember 26, 2003 at 4:45 p.l. #35228
    M-A
    Member

    Soovitan kõigil, kel liigesed valutavad-ragisevad, teha läbi vähemalt 2 glükosamiini kuuri, kus soovituslikku kogust (see, mis pakil märgitud) suurendada 2-3 korda. Lisaks on kasulik juurde süüa zhelatiini (teha siis ilma magusaineteta tarretist).

    detsember 26, 2003 at 7:58 p.l. #35229
    Fle
    Member

    Peaks ka siis seda Ultra gel-i proovima…

    detsember 27, 2003 at 12:41 p.l. #35230
    hatebreed
    Member

    Krt mul ka sama jama, kaelalt surumist vabsee teha ei saa, täitsa v****s rsk, proovisin fastum gel`i-ei aidanud üldse. Peaks ka Ultra geli ära ostma

    detsember 27, 2003 at 5:10 p.l. #35231
    TANK
    Member

    Ma olen täiesti nõus – Fastum geeli võid määrida palju tahad aga ei midagi… Sama hästi või veega määrida… Aga mul oli mingit vana vene päritoluga spordi kreemi mis tõesti mõjus… Ultra Geli kohta ei tea – seda pole proovinud.

    detsember 27, 2003 at 6:50 p.l. #35232
    TANK
    Member

    Ma olen täiesti nõus – Fastum geeli võid määrida palju tahad aga ei midagi… Sama hästi või veega määrida… Aga mul oli mingit vana vene päritoluga spordi kreemi mis tõesti mõjus… Ultra Geli kohta ei tea – seda pole proovinud.

    detsember 28, 2003 at 12:06 p.l. #35233
    LG
    Member

    Need on ikka erinevad preparaadid ja mõeldud kasutamiseks erinevatel puhkudel.Väikese rebestuse korral on Fastum gel asendamatu. Põletiku ja valu vastane effekt.Ultra gel´i on aga vaja sidekoe ehituseks(kollageen hüdrolüsaat)ja liigespindade liikuvuse ning elastsuse tagamiseks(kondroitiinsulfaat).

    detsember 28, 2003 at 2:05 p.l. #35234
    dr.Zook
    Member

    Õlaliiges on väga õrn liiges ja selle valud jõusaalis igapäevane probleem! Selle taga enamasti liigeskapsli venitus või raskemalt rebend, halvemal korral lausa lihasmanseti rebend. Trennikoormusega (just õlale – igatsugu surumised ja lennud) tuleb kohe tagasi tõmmata, võib-olla isegi väike vahe teha. Ajutiselt võivad valuvaigistid (fastum-geel, tablettidena diklofenak või iburofeen) aidata. AGA kõige tähtsam on teha korrektiiv treeningkavasse – õlg tuleb põhjalikult ja mitmete ebatavaliste liigutustega (las treener näitab) soojaks teha (vt ka http://www.getbig.com). Kui harjutuse ajal tekkib äga valu, tuleb harjutus katkestada ja kui see pikem probleem, tuleb arsti (traumatoloog, ortopeed või spordiarst) poole pöörduda.

    P.S. Selle Ultra-geeliga kogemust pole ja miks peaks mingi sissesöödav kollageen asja paremaks tegema…

    detsember 29, 2003 at 2:01 p.l. #35235
    Fle
    Member

    Dr. Zook sinu jutu järgi võin ma järeldada et sa oled mingi spordi arst… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah tõesti nüüd kui ma õlga otseselt treeninud ei ole on valud ära kadunud juba nädala ajaga.

    jaanuar 3, 2004 at 4:34 p.l. #35236
    Runner_007
    Member

    Mul on endal selline probleem, et enne hästi-hästi korraliku soojenduseta ei saa midagi teha – õlg ei lase lihtsalt, aga nii kui olen maksimaalse soojenduse ära teinud ei tunne midagi (seda olen just surumise ajal märganud). Ei tea, mis stuff on aga suht kahtlane

    jaanuar 3, 2004 at 9:50 p.l. #35237
    entusiast
    Member

    +

    jaanuar 3, 2004 at 10:27 p.l. #35238
    Proffa
    Member

    enne trenni on vaja ikka korralik soojendus teha,eriti enne õlatrenni…mõned aastad tagasi kui sai trenniga alustatud sai ka kohe ilma soojenduseta alustatud ja pea see oli kui õlg tunda andis…puhkasin trennist hea mitu nädalat…mingeid geele ei kasutanud…alustasin väikeste raskustega aga püüdsin teha liigutused väga kontrollitult ja puhtalt… enne põhiseeriaid teen kindlasti 2-3 soojenduseeriat kuni 20 korduseni…põhiline ongi see et teeksid õla korralikult soojaks ja suuremate raskuste juures säilitaksid max kontrolli raskuse üle

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.