Valu vöökohas-alakehas-kubemes,kühmud, kubemelihase venitus-vigastus, kubemesong, song. Ja EV meditsiin

Proovi paar korda nii jooksma minna et pole umbes 2 tundi enne minemist söönud.

Mul oli sama jama, aga ei käinud jooksmas. 3 nädalat järjest kõht valutas, hooti käisid tugevamad valud läbi. Käisin ka arsti juures kuna valud muutusid peaaegu väljakannatamatuks. Arsti juures ei osatud ka midagi öelda, ütlesid ainult, et nende arust on kõik korras. Tegin antibiootikumide kuuri ja valu läks ära. Tuli välja, et põletik oli kuidagi sisse pugenud.

Niisiis, see valu on mul olnud juba põhimõtteliselt terve aasta. Alguse sai see eelmine sügis, kui oli veel 14 aastane (praegu 15), joostes 60m hinde peale. Pärast jooksu tundsin ma ebameeldivat valu puusa ning kubeme vahelt alakõhu alt paremalt poolt. Siis nagu see rauges ära mõne nädala pärast. Kui kevadel läks asi ikka täiesti käest ära. Jooksime 60m väikese kaldega täiega spurti, ning lambist poole maa peal, käis sealt samast kohast KRAKS, kust enne jutt oli. Peale seda ei suutnud ma terve kuu joosta, isegi kõndides see koht valutas. Käies perearsti juures või spordiarsti juures soovitasid nad vaid panna peale fastum geeli ning puhata jalga. Nojah läks paremaks 2 kuud hiljem. Olles just ära paranenud, juhtus kaks nädalat hiljem jälle nii: tahtsin proovida kuidas joosta suudan, tegin väikese kiirenduse ning järjekordselt kraks ning vsjo 2 kuuks. Nüüd suudan küll nii kiiresti kui võimalik joosta, kuid alati peale jooksu kui olen puhanud 5 minutit, hakkab sealt üha kõvemini valutama. Samuti annab see koht täielikult tunda püstiseistes kui tõstan parema jala üle 90 kraadi ning liigutan seda vaikselt vasakule või paremale; või kui vajutan puusale keskele sissepoole annab ka tunda; ning kõige hullemini valutab väljaastet tehes, kus parem jalg jääb sirgelt. Põhimõtteliselt käia saab nagu ilma valuta aga jah, trennis peab ikka oma valule vastu astuma. Tundub nagu see oleks jalanelipealihase ülaosas. Ma lihtsalt ei tea enam mida teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Äkki keegi siit on kokku puutunud selliste vigastustega, sest ühel mu klassivennal (15) ning trennikaaslasel (15) on samuti selline probleem. Kui vähegi aidata oskate siis aidake.

Ette tänades,

Ken.

Song võib olla, võib olla ka kubemesideme rebend või venitus. Olen selle asja samas vanuses kui sina läbi teinud, mul õnnestus kaugushüppes õhulennuajal oma kubemeside ära rebestada. Peale seda oli 2 aastat spordiga jokk ja isegi nüüd, 13 aastat hiljem, annab vahel tunda. Ole sellega ettevaatlik ja käi spordiarstil kindlasti ära, saad korraliku ravi taha ja asi saab korda. Tean omast käest mis valu see on ja kuidas see absoluutselt kõike mõjutab, käteringegi on vastik teha.

Mitte mingil juhul ära läbi valu trenni tee (mina tegin, sestap see 2 aastat oligi), võta aeg maha ja ravi see vigastus välja. Treenerile võid sama öelda.

Nii,yhesonaga tuttav lugu sellest.minul hakkas ka valutama sealt samast kohast kui k6nnin ja teen venitusharjutusi.Valu arvan et tekkis sel p6hjusel ,et hakkasin tegema kykke suurte raskustega ja j6ut6mmet suurte raskustega,trenni tehes valu ei tunne,kuid parast trenni vahel isegi kui k6nnid nagu jalg veaks alt ja vajud kylili ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ime rohi selle vastu on ikka korralik trenn, puhkus ja mitte rapsimine.Usu mind aitab,mul v2hemalt kyll.Kaisin spordi arstil ka need aint nati venitavad ja ytlevad take it easy.

Keegi midagi tarka rohkem ei oska öelda jah? Paar päeva möödas. Pumpan teemat.

Ei, kästi ainult fastum geeli panna peale valutavale kohale ja puhata jalga. Vsjo.