Valu reites
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Mul on selline probleem, et kui ma jooksen või mängin jalgpalli siis lööb reitesse suure valu. Siis peale seda on mitu päeva raske käija.
Milles on probleem? Kas tuleb teha rohkem soojendust?
Tere!Mul on selline probleem, et kui ma jooksen või mängin jalgpalli siis lööb reitesse suure valu. Siis peale seda on mitu päeva raske käija.
Milles on probleem? Kas tuleb teha rohkem soojendust?
Kui kiirjooksul tekib reielihastes valu siis võib küll asi soojenduses olla. Endal oli keskkooli ajal õnn kaks korda reie esiosa lihased sprintides või kaugus hüpates ära tõmmata. Esimesel korral ei olnud mul mingit ettekujutust palju oleks vaja sooja teha ning teisel korral oli ilm külm ja see küllap mõjutas.
Soojenduseks tuleks kõigepealt veidike aeglases tempos joosta, seejärel võimelda ning siis joosta mõned kiired 15-20 meetrised lõigud kusjuures need lõigud ei pea olema päris täie jõuga joostud. Minul igatahes selline soojendus aitas.
- You must be logged in to reply to this topic.