Valu küünarliigese sise- ja välisküljes
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 11 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
On probleem küünarliigesega, äkki keegi oskab aidata. Erinevaid surumisharutjutusi, eriti triitseptsit väsitamas tunnen valu küünarliigese sise- ja välisküljes. Harjutus, mida teha annab normaalselt on ainult plokil alla surumine ja dipsid. Prantsuse surumine on täielikult välistatud kuna hakkab üsna tugevalt valutama.
Äkki kellegil on esinenud samasugune probleem ja oskab aidata?
Tervist!
On probleem küünarliigesega, äkki keegi oskab aidata. Erinevaid surumisharutjutusi, eriti triitseptsit väsitamas tunnen valu küünarliigese sise- ja välisküljes. Harjutus, mida teha annab normaalselt on ainult plokil alla surumine ja dipsid. Prantsuse surumine on täielikult välistatud kuna hakkab üsna tugevalt valutama.
Äkki kellegil on esinenud samasugune probleem ja oskab aidata?
Mediaalne ja lateraalne epikondüliit.
http://static.inimene.ee/index.php?disease=t&sisu=disease&did=547
Mingi spets võiks sul üle vaadata selle liigese, et kas on liigesest või lihastest (eelmine postitus).
Kui liigesest, siis võid proovida rippumist näiteks.. Kui lihasest siis lihashooldus ja koormuse langetamine.
Mul oli ka kunagi selline probleem, kuna treenin kodus ja biitspsi treenimiseks tegin kitsa althaardega lõuatõmbeid ning triitsepsile kitsa haardega kätekõvrdusi. Füsio vaatas üle ja ütles, et liiga ühekulgne treening ja lihased balantsist väljas. Nüüd treenin ikkagi nii aga püüan harjutustega mängida ja valu kadunud.
- You must be logged in to reply to this topic.