Skip to main content

Valu käsi sirutades

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Valu käsi sirutades

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 12, 2007 at 5:48 p.l. #12448
    abra
    Member

    Tere,

    Sai üle pika aja trenni tehtud ning nüüd on valus käsi sirgeks ajada (alates järgmise päeva [laupäeva] hommikust). Valu tekib mõlemal käel, liigese piirkonnas (meenutab lihasevalu).

    Hambad ristis saab käed sirgeks ajada küll, aga automaatselt seni 2 päeva käed kergelt kõveras hoitud.

    Käsi kurnavatest harjutustest sai tehtud kätekõverdusi ja peopesad väljapoole lõuatõmbeid.

    On mingi hea nipp kuidas käsi korralikult funktsioneerima saada ja on see üldse normaalne?

    Ette tänades,

    Jüri

    november 12, 2007 at 6:08 p.l. #130970
    gmaster
    Member

    Soojendus, massaaž ja mingi valuvaigistav kreem, ütleks ma

    Miks ta just küünarnuki juurest valutab on raske öelda. üks võimalus oleks, et biitseps on valulik, aga su nimetatud harjutused väga biitsepsit ei koorma. Võib-olla sa muidugi tegid seda lõuatõmmet niiviisi, et biitsepsid olid pinges..

    Üldiselt midagi hullu see pole, lihtsalt liiga järsku hakkasid trenni tegema. Teinekord tee soojendust ka

    november 12, 2007 at 9:08 p.l. #130980
    Ahha
    Member

    Noh väike puhkus ka kindlsti … nii kaua puhkad kui valu enam ei tunne ja mõni päev peale seda ka veel

    november 13, 2007 at 2:43 p.l. #131031
    Xero
    Member

    Ma venitan pea iga harjutuse vahel, teinekord ka mõne seeria vahel, sealhulgas ka biitsepsi trenni ajal. Esiteks lihas taastub kiiremini järgnevate päevade jooksul, teiseks, järgnevat harjutust on parem ja puhtam sooritada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.