Skip to main content

Valk+kreatiin

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Valk+kreatiin

Viewing 5 posts - 31 through 35 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2007 at 9:57 p.l. #103862
    lutsukomm
    Member

    Minu kreatiini purk räägib sellist juttu:

    FAST CREATINE on maailma puhtaim Ultra Pure ™ kreatiin.

    Kasutamisõpetus:

    Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

    Võtta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.

    Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

    Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises.

    Koostis: 100% kreatiinmonohüdraat

    Spetsiaaltoidulisand sportlastele

    Annustamine: 5-10 g (5 g = kuhjas teelusikatäis)

    jaanuar 25, 2007 at 10:42 e.l. #103888
    tartz21
    Member

    Kui ma pean võtma laadimis ajal kreatiini lõuna söögi ajal siis võib võtta valguga kh jh???

    jaanuar 25, 2007 at 10:59 e.l. #103889
    nurmsalu
    Member

    30min.enne lõunasööki…võta koos klaasi viinamarjamahlaga…

    ja siis sööd lõunasöögi mis sisaldab valku,süsivesikuid ja sinna kõrvale toorsalatit…

    jaanuar 27, 2007 at 8:08 p.l. #104225
    tartz21
    Member

    Kas laadimisfaasil tuleb kreatiini koguaeg võtta enne söömist??

    jaanuar 28, 2007 at 6:05 p.l. #104325
    nurmsalu
    Member

    Trennipäevadel enne ja peale trenni

    ning trennivabadel päevadel enne sööki..

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 31 through 35 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.