Valke lisaks?

Tere

Olen suhteliselt amatöör selles mõttes, et jõusaalis käin nii kolm korda nädalas, lisaks siis kord/paar aeroobset trenni. “Kunagi” sai küll tõsisemalt tehtud, kuid nüüd nagu selline peamiselt vormi säilitamine ning kontoritöö tasakaaluks/hea enesetunde küsimus. Olen mõelnud selle peale, et kas sellisel tasemel tehes on üldse väga mõtet mingite toidulisandite peale – nt peale trenni taastumise kiirendamiseks, enda arvutuste ja enesetunde kohaselt vaatan, et süsivesikute koha pealt nagu vajadust ei tunne, ehk siis vaid valgukoguse suurendamiseks (praegu ilmselgelt seda 2,5 g kogust ei tarbi) või teine kord mõne toitumiskorra asendamiseks. Ja kui jah , kas siis vaadata proteiinilisandite peale (mida julgete soovitada? “vene” ajal need mõned valgutooted tundusaid vaid keha vett täis ajavat ning omandmine tundus kehale mõneti problemaatiline olevat) või aminohapped hoopis? Tean, et kõlab ilmselt selliselt, et mees väga trenni viitsi teha aga väikese musklikasvu vastu pole midagi