Skip to main content

Valk, kui tihti?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Valk, kui tihti?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • detsember 4, 2005 at 5:17 p.l. #5871
    Kaval
    Member

    Tean jah et kuskil neid teemasid leidub… ei leidnud lihtsalt nii kergelt…

    Olen 181,5 cm pikk, kallun 74kg ning 18 aastane… käin koprvpallis ja nüüd hakkasin käima ka jõusaalis… kuu aega sai käidud… 4 korda nädalas või nii… ning nüüd teine kuu läheb ja otsustasin veidi toidulisandeid süüa… kas piisab puhtalt üheskorrast mingit valgusheiki juua ja peale trenni? või trenni ajal tarbida seda… või kax korda ntx… peale trenni ja õhtul söögi kõrvale?… või on üxkord täiesti piisav? midagi metsikut ei taha.. lihtsalt väikest abi treeningule…

    ja kas tõesti need biolabimegaprotein pulbritd on nii mõtetud et ei tasu ostagi üldse?

    tänan!

    detsember 4, 2005 at 5:49 p.l. #63528
    theONE1
    Member

    mina isiklikult soovitan alguses nö. puhtalt treenida, siis võid hakata kasutama valgulisandeid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui väga tahad, siis pead uurima ja vaatama millist, kas vadakut või siis kasseiini nt. Üks imendub kiiresti teine aeglaselt. Kui sul on toitumine paigas, siis alguses saaksid valgud ka toidust kätte, kui aga treening muutub juba intensiivsemaks, siis proovi lisandeid :lol:

    detsember 4, 2005 at 6:22 p.l. #63531
    Kaval
    Member

    ok tänan… aga siis jäbäki küsimus, et kas ühest korrast piisab ilusti peale trenni või trenni ajal või kax korda päevas? peale ja trenni ja õhtul toidukõrvale?

    detsember 4, 2005 at 6:35 p.l. #63532
    kaiv
    Member

    Enne trenni tasub samuti võtta, umbes tunnikene sinna kõrvale ka mõni puuvili(banaan, õun). Kui tahad õhtuti ka võtta, pead ostma omale lisaks vadakuvalgule aeglaselt imenduva valgu- kaseiin. Peale ja enne trenni tuleks aga võtta vadakuvalku. Ise arvan et õhtul piisab täiesti kohupiimast või kodujuustust.

    Parandage kui midagi mööda panin:D

    detsember 4, 2005 at 6:57 p.l. #63533
    theONE1
    Member

    mina võtaks peale trenni kohe veega ja siis enne magamaminekut piimaga, puhkepäeval 1 korra <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sellest peaks piisama!

    detsember 4, 2005 at 8:01 p.l. #63540
    Kaval
    Member

    seda mõtlesin kah jah, et kas puhkepäeval on mõtet või tasub kah võtta… või aint trenni päeval? kui valida üx kord, kas siis olex targem enne või peakle trenni võtta?

    detsember 4, 2005 at 8:06 p.l. #63541
    vend vähk
    Moderator

    Proteiini võib alati kasutada- enne trenni, pärast trenni kui ka puhkepäevadel mõistlikus koguses.

    detsember 4, 2005 at 8:20 p.l. #63544
    theONE1
    Member

    kui valid ühe korra, siis soovitan võtta kohe peale trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2005 at 7:50 p.l. #63725
    Kaval
    Member

    Ok kui nüüd validagi üx või kax korda päevas lihtsalt veidi abistamax treeninguid… kuu aega on intensiivselt käidud jõusaalis 30st päevast 20 korda… nüüd läheb teine kuu ja veidi harvemini… olen sisi 181 pikk kaalun 74 kilo ja ehk soovitaxite mingit toodet valku… mis olex mõistliku hinna ja kvaliteedi suhtega… sest ei aja kõige hullemat taga… vaid lihtsatl veidi kontuuri ja jõudu :ph34r:

    ehk soovitate midagi… kuulsin et neid biolabi tooteid ei tasu eriti osta…

    detsember 6, 2005 at 7:58 p.l. #63729
    Kaval
    Member

    djclubber@hot.ee on siis e-mail kui keegi viitsix midagi kirjutada nende kohta?… mis mulle peax sobima :ph34r:

    aga muidu siis ikak robocop jah?:o või kuidas… mis ise kasutate?

    detsember 6, 2005 at 10:09 p.l. #63743
    Axer
    Member

    Ükskõik milline vadakuproteiin….pole neil odavamatel suurt vahet midagi ja ära unusta lisamast süsivesikuid…..

    detsember 7, 2005 at 11:13 e.l. #63763
    Kaval
    Member

    polegi veel eriti pihta saanud selle vadaku ja kreatiini teema kohta… kõik ikka hullult söövad kreatiini vaatan… ehk keegi selgitax?

    detsember 7, 2005 at 11:35 e.l. #63765
    jannno
    Member

    Otsing :ph34r:

    Selle kohta on küll väga lihtne infot leida :o

    detsember 7, 2005 at 12:06 p.l. #63769
    R.Tamm
    Member

    polegi veel eriti pihta saanud selle vadaku ja kreatiini teema kohta… kõik ikka hullult söövad kreatiini vaatan… ehk keegi selgitax?

    Tõesti, võid kasutada otsingus “kreatiin” ja selle kohta lugeda. Kuid siiski säästan Sind vaevast ja ütlen, et loe parem treeningu, toitumise ja puhkamise kohta. Nii saad asjadest ehk üldise pildi, sh. mis on vadak ja mis on kreatiin ning miks neid vaja on, millal tarvitada jne. Ja ära endale enne midagi soeta, kui baastõed selged.

    detsember 7, 2005 at 12:59 p.l. #63776
    Kaval
    Member

    ok tänx…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.