Skip to main content

Valk enne magama minekut

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Valk enne magama minekut

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 7, 2011 at 1:16 p.l. #285599
    shreku
    Member

    110g juustu ennem magamaminekut ja olemas. 30g valku ja 30g rasvu. Rasvad aeglustavad imendumist. Ise võtsin Prode90 + 50g juustu.

    Seda siis massi või dieedi ajal?

    jaanuar 7, 2011 at 9:59 p.l. #285620
    frh
    Member

    Ei saa päris tõsi ju olla, kuna kaseiinivalk imendub palju kauem kui vadakuvalk (kaseiinivalk umbes kuni 5-7 tundi ja kas vadakuvalk mitte ~30 min polnud?) ja kaseiinivalgu tarbimine tagab sulle peaaegu kogu ööks energiavaru, erinevalt vadakuvalgust, mis imendub ülikiiresti. Loogikaviga, või mis? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuid sellegi poolest peab toitumine tervikuna korras olema, mitte ainult mingi osa sellest.

    Mõte oli rohkem selles, et antud juhul arvatavasti see valgu valiku teema on nö. pseudoprobleem asja juures. Ma võin kihla vedada et teemaalgatajal pole vahet millist valku tarbib enne magama minekut, see ei anna lihasele isegi mitte 1 cm juurde. Suurte lihaste kasvatamiseks (näit. õlavars 50 cm ligi suht vähese rasvaga) tuleb nikuinii natuke teisi aineid kasutada kui vadaku- ja kaseiinivalk. :cool:

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.