Skip to main content

Valk

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Valk

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 24, 2004 at 9:37 e.l. #2852
    pro88
    Member

    Olen 16a ,kaalun 63 kg ning olen käind 6 kuud jõusaalis ning sooviksin hakata kasutama valku. Tahaks teada mitu korda päevas peaksin kasutama ning mis kogustes.

    august 24, 2004 at 10:13 e.l. #40371
    ero
    Member

    Kui sa kirjutad otsingumootorisse mõne märksõna, valk või midagi või võtad lahti artiklid ning toitumine – leiad väga palju lugemist: millal, mida ja mismoodi süüa et lihaseid kasvatada.

    august 24, 2004 at 6:01 p.l. #40372
    eqy2k
    Member

    kas valgukokteili on vaja võtta peale trenni

    siis pidavat valgu süntees pihta hakkama

    august 25, 2004 at 8:28 e.l. #40373
    M.M.
    Member

    Sa võid võtta seda ka muul ajal, kui sa ei saa tavatoidust oma päevast valgunormi täis – ööpäevas oleks vaja tarbida 2-2,5 grammi keha kilogrammi kohta, jagatuna see siis 5-6 söögikorra peale. Peale trenni on muidugi vaja kohe seda tarbida.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.