Skip to main content

Valk

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Valk

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 10, 2005 at 9:23 p.l. #4958
    õlalihas
    Member

    Küssa valgu kohta kas seda võtta igapäev või ainutl trenni päevadel ja kui igapäev võtta kaua kestab yks pakk No1 kui võtan 12 lusikat päevas?

    juuli 11, 2005 at 5:10 e.l. #56703
    kame
    Moderator

    Puhkepäeval 1 kord, treeningpäeval 2 korda …

    nii et valgu siivitatav päeva kogus saaks täis aga enamus peab tulema tavatoidust!

    üelda et 1 shake siis ja 2 siis on natuke ennatlik!

    juuli 11, 2005 at 6:23 e.l. #56705
    nurmsalu
    Member

    Mina ei näe mingit mõtet trennivabal päeval üldse shaket juua.Kui ikka aega on ja viitsimist söögiga tegeleda siis proovi ikka valgud tavatodust kätte saada.Kui tõesti ei ole aega ja on kiire siis võib trennivabal päeval ka koksi juua aga proovi ikka vabal päeval rohkem tavadoidust valgud kätte saada.

    juuli 11, 2005 at 7:34 e.l. #56692
    õlalihas
    Member

    ja tavapäeval ka ikka 1.5-2g * kehakaal valku?

    juuli 11, 2005 at 7:42 e.l. #56694
    joker
    Member

    ja tavapäeval ka ikka 1.5-2g * kehakaal valku?

    Teades seda väikest pisiasja, et lihas ei kasva mitte jõusaalis trenni tehes vaid ikka taastumise ajal, siis ju igati loogiline, et nö tavapäeval on toit sama oluline

    juuli 11, 2005 at 3:10 p.l. #56647
    ROtter
    Member

    Ka sportlastel ning treeneritel tasuks meeles pidada, et lihaste väljaarendamiseks on eelkõige vaja õigesti ja arukalt planeerida kehalist tööd, mitte aga aminohappeid üle tarbida. Oluline on ka tasakaalustatud ja täisväärtuslik toit, mis kindlustab nii energia kui ka vajalike valkude hulga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.