Skip to main content

Valguvaht

Avaleht » Forums » Toitumine » Retseptinurk » Valguvaht

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2011 at 8:20 p.l. #22674
    proTest
    Member

    See retsept on kohandatud sõltuvalt, mis vahendid mul kodus olemas. Ka maitse järgi muudetud. Originaalretsepti leiab siit

    Väga hea magustoiduks. Valmistamiseks ja üleüldiselt valmimiseks kulub ~5min. Maitseb nagu sulanud jäätis. Hea idee ehk panna külma ja saabki midagi jäätisetaolist. Kuid mul pole kannatust olnud nii kaua oodata Koostisosad:

    40g valgupulbrit. Ma kasutasin banaani Mass Whey. Öeldakse, et kaseiinivalguga tuleb parem, pole ise proovinud.

    200g marju. Kasutasin külmutatud maasikaid

    150ml väherasvast piima. Võib ka vähendada kogust(isegi kuni 3x), et saada tihedamat konsistentsi.

    jääd

    makrod:

    37,1g valku, 6,8g rasva, 24,2g süsikaid = 306kcal

    Protein%20Fluff%204.JPG

    Pane kõik kokku blenderisse. Lase maksimumi peal käia minut või paar, kuni muutub ühtlaseks massiks. Paisub suhteliselt palju, nii et mitte ääreni täita. Võib peale panna näiteks kaneeli.

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.