Skip to main content

valgust

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » valgust

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2005 at 4:35 p.l. #3725
    Davinson
    Member

    Kuskilt olen lugenud, et lihaste ehitamisex on vaja kõrgkvaliteetset loomset valku, kas see tähendab seda, et taimsetest toodedest saadud valk (sai,leib,müsli jne) ei olegi kõige effektiivsem. Kui see nii on siis on küll jama – 200 grammi valku päevas loomsetest toidudest, natuke kalliks läheb. Ja üldse oli kuskil kirjas et yle 30 grammi valku organism korraga omastada ei suuda st et treeningujärgne söögikord 50 grammi valkuga on mõttetu. On see tõsi? Vastake palun.

    jaanuar 24, 2005 at 4:37 p.l. #46248
    Oleg109
    Member

    Ma ei tea kas see nyyd on tõsi või mitte aga fakt on see et suuremad kulturistid söövad päeavas kokku mõni vähem mõni rohkem aga umbes 300g valku.!

    jaanuar 24, 2005 at 4:48 p.l. #46251
    M.M.
    Member

    Ega see polegi odav spordiala, kui esialgu pealtnäha tundub. Tõsi ta on, et lihaste ehituseks on vaja loomset valku, taimset pole mõtet sinna sisse arvestada. Arvestada võib aga 100 krooniga päevas, et süüa kvaliteetset toitu. Suur vahe on ikka kas mees kaalub 60 või 120 kilo. Arvuta ise palju on vaja ühekorraga saada, kui toidukordi on päevas näiteks 6 ja ühe kehakilogrammi kohta oleks vaja umbes 2,5 grammi loomset valku. Näitlik kiire tehe: 80 kg mees x 2,5 grammi valku = 200 grammi jagada 6 = 33,3 grammi üks toidukord.

    jaanuar 24, 2005 at 4:49 p.l. #46252
    M.M.
    Member

    Suuremad kulturistid söövad juba tänapäeval 500 grammi

    jaanuar 25, 2005 at 5:22 p.l. #46325
    Crash
    Member

    Kuna ma söön liha ikka suht vähe, siis peaks ma ka ju üpris nõrk olema.Loomse alla läheb küll kala, mida ma söön aga mitte igapäev.Ei ütleks küll, et ma sõpradest, kellega koos trennis käin nõrgem oleks ja juurde tuleb ka.

    jaanuar 25, 2005 at 5:29 p.l. #46326
    kame
    Moderator

    kas siis tõesti peaks nii suure osa moodustama loomne valk? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui ma toituks terve päeva ainult punasest lihast oleks see isegi võimalik et sealt valkke nii palju saada! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2005 at 5:52 p.l. #46328
    M.M.
    Member

    Esimene aasta tuleb jõudu ja lihast juurde isegi siis, kui ainult paska süüa ja teha kõige viletsama kava järgi mis üldse annab. Kui on käidud juba 2-3 aastat siis saab alles aru kui tähtis on iga pisemgi detail, et toimuks ikkagi edasiminek. Teiseks pole ju mingi probleem seda vajaliku valgukogust kätte saada. Endal on pigem probleem, et laksin üle. Muidugi kui asi on selles, et puudub vahend toidu soetamiseks, siis on lood teised. Paraku on nii, et see vajalik loomne valk maksab aga süsivesiku ja rasva saab suht muidu kätte.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.