Skip to main content

Valgurikkad pannkoogid

Avaleht » Forums » Toitumine » Retseptinurk » Valgurikkad pannkoogid

Viewing 5 posts - 61 through 65 (of 65 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2011 at 5:01 p.l. #289828
    viki667
    Member

    tegelt palju lihtsam on teha kord nädalas tavalisi õhukesi ülepanni pannkooke / täita need kohupiimaga, peale veits vahtrasiirupit ja korras, väga head. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2011 at 5:29 e.l. #289883
    Aile
    Member

    tegelt palju lihtsam on teha kord nädalas tavalisi õhukesi ülepanni pannkooke / täita need kohupiimaga, peale veits vahtrasiirupit ja korras, väga head. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehh…poisid. Kõigepealt tehakse imeõhuke pannkook… Küpsetatakse ühelt poolt. Siis tehakse täidis kohupiim, munakollane jne. Täidis asetatakse küpsenud poolele, pakitakse pannkook korralikult kokku ja läheb uuesti pannile. Tekitatakse krõbe koorik ….süüakse vahukoore ja marjadega näiteks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Poolas kutsutakse seda “naleshniki s serem”

    september 20, 2012 at 12:33 p.l. #324812
    lkv
    Member

    Kõige lihtsamad pankarid üldse… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olimpi Facebookis seda retsepti jagati. Ise olen varem teinud lihtsalt muna+banaan ja magusamaks saamiseks lisasin mett juurde. Postitan teile ka retsepti. Põhimõtteliselt on tegu magusa omletiga, aga olgem ausad.. süües mõtlesin ikkagi pankookidele mitte omletile. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2 portsu jaoks läheb vaja:

    -1 banaan

    -2 muna

    -1 tl kakaopulbrit(kui tahad ekstra tugevat šoksi maitset)

    -30 g Olimp mega strong protein šokolaadi maitse (võib ka kasutada loomulikult mõnda teist valgufirmat)

    Purustage banaan, lisage munad, valgupulber, kakaopulber. Segage ära ja voila, ”tainas” on valmis. Soovitan teha pisikeste pannkookide pannil. Ise panin kõik vajaliku sheikerisse, vahustasin seal ära ning tegin suurel pannil pisikesed ringid, sheikerist oli neid hea valada.

    1 portsu analüüs:

    Energia – 198 kcal

    Valk – 25 g

    Süsivesik – 15g (millest suhkur 12,5 g banaanist)

    Rasv – 5 g

    Kiudained – 2g

    224425_479434605424564_1219119085_n.jpg

    Midagi ka dieeditajatele.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 13, 2012 at 10:21 p.l. #320383
    PlaaTable
    Member

    Mitu grammi see pool klaasi peaks umbes olema ?

    oktoober 31, 2012 at 1:02 p.l. #200219
    Leegi-H
    Member

    Prooviks http://www.blogilates.com/recipe-index/100-natural-pancakes-recipe-gluten-free-flourless-low-calorie + natuke mingit valgupulbrit juurde?

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 61 through 65 (of 65 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.