Valgulisand 24/7
- This topic has 39 replies, 25 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kaasfoorumlased, eriti spetsialistid, kui tarvitada valgukontsentraati nt. 4 korda päevas, iga kord ammutades sellest 30gr valku, kas see on sama täisväärtuslik nagu nt. kohupiima süües ? Kui jah, kas siis tuleks kasutada vadakuvalku või kaseiini, hoopistükis nende segu ? Juurde peaks ostma ka BCAA aminohappeid ?
Pulber on ikkagi keemia. Mina soovitaks max 1x päevas juua valgujooki, muidu võivad tekkida neeru jamad.
Muide tehti yks huvitav katse.
Käis asi kuidagi umbes nii, et yhte hiirte gruppi toideti ainult piimaga, ja teist valgu, rasva, pisikese hulga sv ja mineraalidega.
Teise testgrupi hiired surid ära vitamiinipuuduse t6ttu.
Minumeelest väga hea näide iseloomustamaks ainult valgupulbrist toitumist.
(ehk siis kohupiimas peaks vist mingi hulk vitamiine veel olema, valgupulbris vist enam pole, kui just lisatud pole, parandage ka kui eksin)
irw, milleks on vaja nii palju keemiat sisse süüa ja seda 4x päevas, mõttetu keemia koormab neere? aga kvaliteedi suhtes peaks ikkagi parem olema, kuid “keemialihast” pole vaja kellegil.Aga vadakut siis hommiku,peale trenni,kaseiini õhtuti.BCCA on igas valgulisandid sees, oleneb kui palju, pole vaja juurde.
Amarillo postist ma ei saa nüüd midagi eriti aru. Kas proteiinipulbrist saab “keemialihase” ja pole mõtet võtta nii palju?? Ja siis ütled, et hommikul, peale trennni ja enne magamaminekut võiks võtta samas?
Pulber on ikkagi keemia. Mina soovitaks max 1x päevas juua valgujooki, muidu võivad tekkida neeru jamad.Pastöriseeritud ja homogeniseeritud poepiim on hullem keemia kui kvaliteetne külmtöödeldud valgupulber.
Ja millised neerujamad siis täpselt ? Ma siiani pole mingit veenvat infot leidnud (tervete inimeste kohta).
Oota ja kes see oli kes tahtis 24% BCAA-sid sisaldavale vadakuvalgule BCAA-sid lisada ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vadakuvalgu põhieelis on odavus ja lahustuvus. Parimaid tulemusi on valgusheikidest andnud ikka kaseiinid. Nende kahe segu võiks teoreetiliselt veel parem olla.
Nt. Tippsprinter Maurice Greene laksis 3x päevas proteiini jooki. Ja vat kus lippas, ei olnud tal neeruhädasid ega miskit.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb tarvitatavast lisandist. Enamik odavaid vadakupulbreid sama täisväärtuslikud ilmselt ei ole. Toidukordade asendamiseks soovitaks ma vadaku asemel aeglasema imendumisega valku: kaseiini või kaseiini ja vadaku segu. Paremad segud sisaldavad muidugi ka munavalge valku jms. Need oleks juba põhimõtteliselt sama täisväärtuslikud, vähemalt aminohappelise koostise poolest.
tegemist on ikkagi toidulisandiga mitte toidu asendajaga.normaalsuse piires tarbida siis tuleb ainult kasuks.nii on pea iga asjaga.
1x päevas piisab valgu võtmisest puruna ( äärmisel juhul isegi 2x päevas võib võtta puruna )
aga rohkem mina küll ei võtaks!
Söö parem täisväärtuslikku toitu nende pulbrite asemel!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga miks mitte? Kui finantsi on ja AINULT pulbrit ei lürbi siis võid täiesti vabalt võtta.
Ma tean paljusid kes kaseiini ja whey’d päev läbi ~3x võtavad ja raisk, elavad veel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nt. Tippsprinter Maurice Greene laksis 3x päevas proteiini jooki. Ja vat kus lippas, ei olnud tal neeruhädasid ega miskit.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja aga algaja Keldi Vallo tarbis üle ja jäi neerudest ilma
Pulbrist jäävad vajalikud vitamiinid, mineraalid saamata. Pulbris lisaks veel tehislikud lõhna ja maitseained, mis on kah paras mürk.
- You must be logged in to reply to this topic.