valgud ja trenn .
- This topic has 34 replies, 15 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mina isiklikult muidu söön valgupulbrit 100g ja süsikad 50g. Vägagi normaalne, kuid ei jätaks ka seda ütlemata, et pakendi peal on, et peaks võtma 240g peale trenni, aga see on sulaselge raiskamine minujaoks.. ning ma olen seda suht kaua ka söönud. Esimese pakendi sõin nii nagu kirjas oli, aga ei olnud küll midagi aru saada, et juurde tuli, ei kaalus, ega peeglis. Nüüd kui söön seda poole vähem + süsiveikupulbriga on hoopis teine asi.
Sa võtad massilisajat, mitte puhast valku? Massilisajas peaks ju süsikaid piisavalt olema, sa paned veel süsikaid juurde?
ma s88n kohe peale trenni ja yks klaas piima k6rvale .
ja millised need kiiresti imenduvad valgud siis ka oleksid ?
Sa võtad massilisajat, mitte puhast valku? Massilisajas peaks ju süsikaid piisavalt olema, sa paned veel süsikaid juurde?Panen juurde jah, soovitati, ja on ka minu arust parem.
ma s88n kohe peale trenni ja yks klaas piima k6rvale .ja millised need kiiresti imenduvad valgud siis ka oleksid ?
enne trenni on hea piima juua
piim kohe peale trenni kohe kindlasti unusta ära
piim aeglasti imenduv
peale trenni võid võtta näiteks 40g vadakuvalku ja panaan
enne trenni on hea piima juuapiim kohe peale trenni kohe kindlasti unusta ära
piim aeglasti imenduv
peale trenni võid võtta näiteks 40g vadakuvalku ja panaan
Piim sobib ka peale trenni.
enne trenni on hea piima juuapiim kohe peale trenni kohe kindlasti unusta ära
piim aeglasti imenduv
peale trenni võid võtta näiteks 40g vadakuvalku ja panaan
Piim aeglaselt imenduv*
Banaan *
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina küll nii kindel ei oleks, et piim tuleks täitsa ära unustada. Parem ikka, kui üldse mingit taastusjooki mitte juua! Vähemalt käivitad oma kehas taastusprotsessi.
enne trenni on hea piima juuapiim kohe peale trenni kohe kindlasti unusta ära
piim aeglasti imenduv
peale trenni võid võtta näiteks 40g vadakuvalku ja panaan
Ikka ja jälle tekib küsimus, kuidas küll meie isad suureks said, neil ei olnud ju VADAKUT!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Söö 90 min enne trenni 40- 50 g süsivesikuid(suur banaan vb) ja umbes 15-20 g kiiresti imenduvaid valke
Ikka ja jälle tekib küsimus, kuidas küll meie isad suureks said, neil ei olnud ju VADAKUT!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nemad said seda toidust (liha jms.. loomaliha jms…)
Nemad said seda toidust (liha jms.. loomaliha jms…)Võimatu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võimatu” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea millest siis?
Ei tea millest siis?Teema algataja ütles juba, et ta ei tarbi valgushake, aga spetsialistid vastavad ikka, et peale trenni võid muud söögid ära unustada – ainult vadak töötab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>noh jah see valgu zheigi teema või polla jah natuke üle tähtsustatud kui ikka sööd kaheksa korda päevas
iga päev kolm kilo liha kilo kohupiima paarkümend muna jne kasvad kohinal kui teed trenni siis lihast kui aga mitte siis midagi muud……….aga kasvad raudselt
valgu tarbimine teeb asja ainult mugavamaks eriti veel kui oled tavaline lihtne jõusaalis kulgeja ja natuke kiirendab taastumist ja kasvamist
ja varuge kannatust lihas tuleb aastate isegi aastakümnetega………………………….
Teema algataja ütles juba, et ta ei tarbi valgushake, aga spetsialistid vastavad ikka, et peale trenni võid muud söögid ära unustada – ainult vadak töötab.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2ra tee nalja, kui ma s88n 0,5h peale trenni umbes 30-40 g valku ja 2x rohkem sysikaid mida siis on sul kosta .
k6ik on ok, kasvan ma kiiresti ja probleemi pole .
- You must be logged in to reply to this topic.