Skip to main content

valgud

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » valgud

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2005 at 10:34 e.l. #4413
    aigi
    Member

    Kas on tõsi, et enne ja pärast shapingu trenni ei tohi valke sisaldavaid toite süüa, pidi lihaseid kasvatama?

    aprill 14, 2005 at 10:47 e.l. #52109
    Raivo Piiber
    Member

    kui sa arvad, et pärast valgutarbimist hakkavad su lihased mühinal kasvama, siis eksid rängalt.valku söövad ju kõik, rohkemal või vähemal määral saame seda oma igapäevasest toidust.oluline on vaid teada, millistes kogustes me seda tarbime.lihasmassi kasvatamiseks oleks min vaja 2-3 gr valku ühe kehakilogrammi kohta päevas + trenn selle massi kasvatamiseks.iseenesest ei kasva siin mitte kui midagi.kui see nii oleks, siis oleks meie tänavapilt hoopis midagi muud, kui ta seda on praegu :cool: kindlasti sul sellise trenni puhul mingid kapikskasvamise ohtu pole nii et söö ikka.lisaks võiksid veel pärast trenni manustada süsivesikuid onrganismi energiavarude taastamiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2005 at 4:48 p.l. #52133
    erxs11
    Member

    Tarbi valke ja süsivesikuid vahekorras 1:2 peale trenni ja siis ei tohiks olla hullu midagi. Aitab lihastel taastuda paremini.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.