Skip to main content

valgu rikkad joogid?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » valgu rikkad joogid?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2006 at 2:49 e.l. #7105
    yara
    Member

    terekest:)

    Ma sooviksin teada, et kas on mõtekas päeva jookusl enne treeninguid tarbida valgu rikkaid jooke ja et , kas on olemas nt retseptid vms, mille järgi saaks neid ise valmistada?

    väga algaja;)

    märts 21, 2006 at 6:59 e.l. #76606
    kaiv
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=7949

    Jah Kurupt, tegelikult ei ole vaja midagi. Olen ise teinud nüüdseks 3.5 kuud ilma igasuguste lisanditeta ja areng on vaata et kiiremaks läinud. Tarbin lihtsalt tund enna ja vahetult peale trenni kohupiima segatuna jogurti ja banaaniga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2006 at 7:23 e.l. #76610
    Kurupt
    Member

    kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

    Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

    Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

    2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

    märts 21, 2006 at 8:30 e.l. #76619
    bohemianrhapsody
    Member

    kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

    Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

    Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

    2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

    Igaks juhuks siiski mainin, et enne kui seda tegema hakata, mõelda selle peale, et oht on saada salmonelloos toorest munavalgest.

    märts 21, 2006 at 9:32 e.l. #76625
    inside14
    Member

    Ja piim on ju aeglasti imenduv, miks peale trenni piima juua ikka korralik sheik teha ilma piimata.Piim hiljem siis kui teed oma korraliku treening järgse toitumiskorra.Mina teen küll nii. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2006 at 9:42 e.l. #78273
    gmaster
    Member

    kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

    Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

    Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

    2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

    Igaks juhuks siiski mainin, et enne kui seda tegema hakata, mõelda selle peale, et oht on saada salmonelloos toorest munavalgest.

    trenni minnes on oht auto alla jääda ja linnugrippi ka:D

    aprill 3, 2006 at 6:58 p.l. #78619
    randx
    Member

    kuidas apteegist glükoosi küsida,kas seda on kohe mingi pulber we???

    aprill 3, 2006 at 7:14 p.l. #78623
    stainless
    Member

    kuidas apteegist glükoosi küsida,kas seda on kohe mingi pulber we???

    Nii küsidki, et palun glükoosi

    Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.