Skip to main content

Valgu-kreatiini sheik

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Valgu-kreatiini sheik

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2010 at 1:41 p.l. #21847
    Andi01
    Member

    Tere kamraadid.

    Küsimus siis selline et millal oleks peale treeningut kõige parem valgu-kreatiini sheiki juua, kas kohe peale treeningut või umbes 60-90 min pärast?

    Tänud vastajatele.

    märts 6, 2010 at 1:44 p.l. #260117
    Vilps
    Member

    Tere kamraadid.

    Küsimus siis selline et millal oleks peale treeningut kõige parem valgu-kreatiini sheiki juua, kas kohe peale treeningut või umbes 60-90 min pärast?

    Tänud vastajatele.

    Ikka kohe ja ära süsivesikuid unusta.

    märts 6, 2010 at 1:48 p.l. #260110
    Tannuu
    Member

    Loogiline et kohe, peale trenni on kehal ju toitaineid vaja. 60-90 minutit peale sheiki võid juba järgmise toidukorra teha.

    märts 6, 2010 at 2:07 p.l. #260111
    kike89
    Member

    Jah.. sheik trenni kaasa.. võid isegi enne valmis teha kui tahad, aga kõige parem oleks kui peale trenni kohe valmis segada ja võtta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2010 at 2:55 p.l. #260123
    Andi01
    Member

    Ikka kohe ja ära süsivesikuid unusta.

    Ei unusta, dextro käib ka ikka asja juurde:)

    märts 6, 2010 at 2:58 p.l. #260124
    Andi01
    Member

    suured tänud, sain mis tahtsin!

    märts 6, 2010 at 3:02 p.l. #260126
    matjusm
    Member

    Tere kamraadid.

    Küsimus siis selline et millal oleks peale treeningut kõige parem valgu-kreatiini sheiki juua, kas kohe peale treeningut või umbes 60-90 min pärast?

    Tänud vastajatele.

    Kohe ikka. 60-90 min pärast peaksid sa juba korraliku tavatoidu portsjonini jõudnud olema.

    märts 6, 2010 at 5:23 p.l. #260144
    Ove16
    Member

    mul oleks ka küsimus kreatiini kasutamise koht

    öeldakse et 5 grammi päevas et siis 50/50 enne/pärasttrenni ?

    mis asi see laadimisfaas on ? olen lugenud neid artikleid aga natu arusaamatuks on jäänud selle tarbimine

    märts 6, 2010 at 5:49 p.l. #260147
    timo116
    Member

    Laadimine tegelt pole vajalik. Kalmus on öelnud, et kreatiini võtta päevas 4g. 2g hommikul ja 2g peale trenni. Ning kreatiini”kuur” teha pikemalt. 6-8 kuud, võib ka aasta. Siis on reaalselt lihaskasvule kasu kah, mitte, et kuu kasutad ning kused vee välja.

    märts 6, 2010 at 6:46 p.l. #260156
    Andi01
    Member

    ma panen valgu ja süsivesiku sheigi sisse 5g kreatiini enne trenni ja 5g pärast.

    märts 6, 2010 at 8:12 p.l. #260166
    Lightheaded
    Member

    ma panen valgu ja süsivesiku sheigi sisse 5g kreatiini enne trenni ja 5g pärast.

    10g päevas pikema perioodi jooksul liiga palju pole? Kui sa muidugi väga suur mees pole.

    märts 7, 2010 at 7:06 e.l. #260225
    Andi01
    Member

    10g päevas pikema perioodi jooksul liiga palju pole? Kui sa muidugi väga suur mees pole.

    no purgi peal on et 5-10 g päevas võtta, nii ma ka teen!

    märts 7, 2010 at 7:46 e.l. #260226
    -Egert
    Member

    See õpetus on vist selleks, et toode kiiresti otsa saaks ja uue ostaksid juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2010 at 8:00 e.l. #260227
    Arx07
    Member

    10g päevas pikema perioodi jooksul liiga palju pole? Kui sa muidugi väga suur mees pole.

    Kui ainult enne ja peale trenni võtta?

    Ma olen koguaeg enne ja peale trenni 5g kreatiini võtnud(tõsi küll, mitte eraldi vaid trenni eelsed ja järgsed tooted sisaldavad just niipalju kreatiini)

    kaalu 90kg, et pole väga suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2010 at 8:17 e.l. #260228
    Ove16
    Member

    aga kas seda võtta igapäev või ainult nendel päevadel kui jõusaalis käid ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.