Valgu kogus naisele 2
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 12 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eelmise küsimusega seoses siis. Tavaline päevatoit on mul puder paar leiba keedumunaga vb supp. Piima ma ei joo va. nii palju kui kohvi sisse ja piimatooteid üldse eriti ei lähe. Kordan siis üle veel et olen 24a. 172cm 55kg ja tahaksin lihast kasvatada ja lihase kontuure välja tuua. trennis käin u kolm neli korda nädalas.
Oleksid võinud eelmisse teemasse edasi kirjutada, paljudel jääb eelnev info saamata, et mida üldse küsitud on. Segaduse vältimiseks toon selle ise siia:
Tere! selline küsimus, et mul poiss võtab enne trenni ja peale trenni 30 grammi 100% Whey gold standard-it aga kuna ka tema alles algaja ei oska ta mulle täpselt öelda palju peaksin mina seda võtma. Olen 24a 55kg ja sooviks teada palju enne ja pärast trenni seda võtta!?
Seoses sellega vastasin, et see peab sobituma ülejäänud päevase toitumisega ning ütlesin, et peaksid selle välja tooma. Nüüd aga probleem: oled kirjeldanud oma päevast toitumist nõnda, et mida üldiselt tarbid, kuid samas tahad teada, et mitu grammi peaksid üht konkreetset asja tarbima. Need ühikud ei sobitu omavahel kokku ja seepärast ei saa ka täpsemat nõu anda.
Ma soovitaks võtta vähemalt 40-50 grammi. Poisil ka.
Või siis üldse mitte võtta ja tavatoidust vajalik kätte saada.
Valgupulber ei ole asi, mida “peab” võtma. Tehke endale esialgu selgeks, miks seda üldse vaja on ja siis sellest saab järeldada, palju seda kasutama peaks. Kui üldse…
Päevatoit on supp ja paar võileiba,aga mureks ikka pulber.
“> Veidi korrastamist menüüs ja sul pole seda pulbrit üldse vaja 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma soovitaks võtta vähemalt 40-50 grammi. Poisil ka.
Või siis üldse mitte võtta ja tavatoidust vajalik kätte saada.
Ma usun jah, et kui muidu toit valku ei sisalda siis see 40-50g sobiks su poisile.
Sina oled ma pakun paarkümmend kilo kergem ehk sulle siis 30-40 grammi valku. Kas justnimelt enne ja pärast trenni see on juba sinu teha. Pärast trenni küll koos kiirete süsivesikutega, aga enne trenni proovida, kas üldse “jaksad” trenni siis teha kui enne jood ühe valgukokteili. Proovi ja katseta.
- You must be logged in to reply to this topic.