valgu imendumine

Ega siin polegi muud, kui öösel iga 3 tunni tagant äratus ja söök, et päevaks oleks ilusti organism toitainetega varustatud. Päeval rohkem aega ka, kui sööma ei pea.

Valkude immendumise juurde tagasi tulles, mitme ühiku süsivesikuga peaks valku jagama et toimuks optimaalne omistamine….

Just peale trenni on soovitav 2 osa süsivesikuid ja 1 osa valku kuid vabalt võib ka 1:1

Ega siin polegi muud, kui öösel iga 3 tunni tagant äratus ja söök, et päevaks oleks ilusti organism toitainetega varustatud. Päeval rohkem aega ka, kui sööma ei pea.

Ja kusjuures niimoodi on tehtudki 70-ndail.

Ilmselt ei andnud soovitud tulemust… muidu toimiks päris paljud nii praegugi ma arvan.

To Baracus: Kle kus sa sellise lolli jutu võtsid?? Nu see jutt on ikka tõsiselt loll jutt nii et kui sul midagi tarka öelda pole siis parem ära ütle midagi.

no aga igalpool räägitakse ju et kohupiim imendub aeglaselt kuni 8 tundi ja et lihavalk imendub ka aeglaselt . ja siis sellepärast juuaksegi hüdrolüüsitud vadakut et see laguneb/imendub hästi kiiresti. sa ise oled loll ja ei oska mu jutule vastu väita vaid hakkad kohe lolliks sõimama. tõesta siis et ma loll olen

Ta imendub aeglaselt, aga see ei tähenda et see imendub sul ja siis 8 tunni pärast on see kohupiim laksuga 30gr kuskil lihastes või ma ei tea kus.

no ei olegi laksuga aga näiteks sööd kohupiima ära ja siis 5 tunni pärast läheb tunni jooksul 30g aminohappeid verre. ja kui oled ennem seda paar tundi veel liha laksin siis see tuleb ka nüüd tasakesi ja siis laks hüdrolüüsitud vadak peale ja ongi ülepauk proteiinist

Kas oleks võimalik selle jutu kinnituseks saada viiteid kusagil kirjanduses avaldatud artiklitele.

no ei olegi laksuga aga näiteks sööd kohupiima ära ja siis 5 tunni pärast läheb tunni jooksul 30g aminohappeid verre. ja kui oled ennem seda paar tundi veel liha laksin siis see tuleb ka nüüd tasakesi ja siis laks hüdrolüüsitud vadak peale ja ongi ülepauk proteiinist

vaevalt, et see kohupiim nüüd 5 tundi ka imendub. kui sööd kohupiima bäiteks, siis see alustab imendumist juba siis, kui see sul maos on. aga point on lihtsalt selles, et see imendumise kiirus on väike, st korraga imendub vähe. sest maos hakatakse neid valgumolekule lõhkuma tasapisi ja kaseiinil on väga tugev valgustruktuur, mis nõuab maos rohkem aega lahti lammutamisel. teatavasti lagundatakse valgud aminohapeteks ja valgud koosnevad aminohapetest, on erinevaid valke erinevate aminohapete koostistega, seega saabki neid liigitada täisväärtuslöikeks valkudeks ja mittetäisv vastavalt nende bioväärtusele. vadak imendub kiiresti, sest tema valgustruktuur on lihtne ja ei nõua palju aega maol lahti lammutamisel. vadaku isolaat on isegi nii lihtsa struktuuriga, et on peaaegu ära seeditud sinu eest ja see imendubki juba isegi 10 mintsa jooksul.

nii, loodan, et said targemaks. kui ei, siis küsi julgesti.