Skip to main content

vajax abi!

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » vajax abi!

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2005 at 3:06 p.l. #4110
    LION
    Member

    Tahaxin naq ülakeha korda sääda…sest minek Audentese spordikooli…ja käsipallile….tahax nii jõudu kui massi!! Kuid et ma olen jõusaalile keskendunud nüüd 7 kuud ja hetkel on tulemused sellised: Lamades surumine 70kg kükk turjal 140kg biitseps 40kg tõukamine 100kg ja rebimine 80 kg Oskad sa soovitada kiiremax arenguks. Käin 4 korda nädalas jõusaalis ja 3 korda nädalas mängin palli! Olen klassikalist tõstmist teinud naq juba 6 aastat aga nüüd tahax keskenduda Bodybuldinguga!!!!!! Aidake siis soovitustega nii söömise kui tennikavade puhul!

    märts 6, 2005 at 3:53 p.l. #49508
    netz
    Member

    Puhkepäeva ei olegi?

    Tarbi siis proteiini lihase taastamiseks ja mees puhka kah 1 päev kindlasti.

    märts 6, 2005 at 4:02 p.l. #49509
    LION
    Member

    Puhkan ikka….naq esmaspääv (jõusaal või puhkus) teisipäev(jõusaal ja kergejõustik) Kolmapääve(jõusaal kergejõusik) Neljapääv(jõusaal kergejõustik) reede(klassikaline tõstmine) Laupääv(klassikaline tõstmine) pühap(puhkus) aga ma tahax et keegi soovitab mingit treeningprogrammi…. naq et isetegevus on isetegeus!

    märts 6, 2005 at 4:38 p.l. #49514
    pacman
    Member

    Kas need tulemused max tulemused,või need millega sa seerijaid teed,kui need on max tulememused siis rinda soovitaks sull küll rohkem teha.

    märts 11, 2005 at 3:55 p.l. #49913
    LION
    Member

    Ei jah…ma tean et rind on jah natsa nõrk:D kuid üritan asja parandada!!!

    märts 11, 2005 at 5:03 p.l. #49915
    KONDIPUKETT
    Member

    ei tää palju sa kah präägu kaalud???

    märts 11, 2005 at 6:01 p.l. #49918
    mihelson
    Member

    Treeningkavad on amazonis täitsa olemas, ainult otsimise vaev!

    märts 14, 2005 at 12:42 p.l. #50064
    St
    Member

    Ega ma ka midagi targemat oska soovitada kui lasta endale treeningu- ja toitumisekava teha, kuna sul tulemused juba mingisugused – sellega oleks nagu kõige parem areng, sest kava on ju personaalselt sulle koostatud. Siin on nagu raske mingit väärt nõud anda, mis just sulle sobib.

    märts 18, 2005 at 9:36 e.l. #50375
    LION
    Member

    Nu mis ma kaalun….mingi 70 kg:D

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.