vajan abi treening nädala koostamisel
- This topic has 15 replies, 6 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
No eks tuleb välja, et meil erinevad lähenemised asjadele.Minumeelest peaks see just üldlevinud jaotus olema. Kõik suured lihasgruppid eraldi päevadele. Selja, jalg, Rind. Ja väiksemad armastan mina enda äranägemise järgi paigutada – vastavalt lihasgruppi taastumisele.
Samas on kõrvu jäänud treeningsaalis vilksamisi üks õpetussõna mingile noormehele Ivo Pärle poolt : “Tee mis sa teed. Peksa või p*hku ! Peaasi, et lihase läbi tõmbad trenni lõpuks.”
Kui jagaks treeningkava kolmeks, eks siis oleks muidugi rind, selg ja jalad kõik omaette päevadel. Ma ise treening ka sellise jaotuse järgi, lihtsalt käesolev näide oli 2-päevasest jaotusest. Väiksemaid lihasgruppe ma ise üldse ei isoleerituna ei treeni.
- You must be logged in to reply to this topic.