Vajan abi – Kuidas ohutult oma dieeti muuta.
- This topic has 84 replies, 17 voices, and was last updated 11 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma poel jah lugenud esimesi poste.
Aga sel juhul sul võhma tundub olema. Pealtnäha on 5 trenni nädalas enamikele ülejõu käiv koormus, kuid me ei näe reaalselt millise pühendumusega ühe trenni subjekt teeb. Kui ikka kükib ühel trennil maksimaalselt, siis vaevalt, et järgmised 4 trenni kuigi jõulised tulevad ja nõnda kokkuvõttes pole 5 trenni palju, lihtsalt 1 raske ja 4 kergemat.
Muidu HIIT-i osas ei arva paljud, et midagi imelist see teeb. Loogika on sel teemal lihtne.
Esiteks, võiks oletada, et äärmuslikes tingimustes (näiteks vee temperatuur 100C) juhtub midagi erilist, ja HIIT viib keha sellisesse töösse, mis on äärmuslik ja äkki siis oletada, et see tõesti on tervisele hea. Näiteks ka vesi hakkab aurama 100C juures, ja mullid tekivad, HIIT on ka sarnane siis ,et midagi erilist see annab. Võiks arvata nii.
Teiselt poolt aga, vahet pole, mis moodi kalorid ära põletatakse, seda ütleb lihtne raamatupidamine.
Kui on huvi HIIT-i proovida, siis miks mitte. Ise olen ka aeg-ajalt teinud vahelduseks.
Ja kuskil ei olnud mul kirjas ka, et ma teeksin 5x nädalas jõukava. Plaan ikka teha seda 5×5 kava 3x nädalas. Esimene nädal 1. päeval A trenn, kolmandal päeval B trenn ning viiendal päeval A trenn. Teine nädal vastupidi, B-A-B. Nende päevade vahele saaks ju aeroobset panna. Ja HIIT-il ning tavalisel LI aeroobsel on oma erinevused.
Ma poel jah lugenud esimesi poste.
Aga sel juhul sul võhma tundub olema. Pealtnäha on 5 trenni nädalas enamikele ülejõu käiv koormus, kuid me ei näe reaalselt millise pühendumusega ühe trenni subjekt teeb. Kui ikka kükib ühel trennil maksimaalselt, siis vaevalt, et järgmised 4 trenni kuigi jõulised tulevad ja nõnda kokkuvõttes pole 5 trenni palju, lihtsalt 1 raske ja 4 kergemat.
Muidu HIIT-i osas ei arva paljud, et midagi imelist see teeb. Loogika on sel teemal lihtne.
Esiteks, võiks oletada, et äärmuslikes tingimustes (näiteks vee temperatuur 100C) juhtub midagi erilist, ja HIIT viib keha sellisesse töösse, mis on äärmuslik ja äkki siis oletada, et see tõesti on tervisele hea. Näiteks ka vesi hakkab aurama 100C juures, ja mullid tekivad, HIIT on ka sarnane siis ,et midagi erilist see annab. Võiks arvata nii.
Teiselt poolt aga, vahet pole, mis moodi kalorid ära põletatakse, seda ütleb lihtne raamatupidamine.
Kui on huvi HIIT-i proovida, siis miks mitte. Ise olen ka aeg-ajalt teinud vahelduseks.
Jah soovitame hiiti algajatele. Pärast on sada tervise muret kallal. Kuna trenn on intensiivne ja suure koormusega.Pigem võiks kogukeha trennidega veidi vundamenti alla laduda ning kerget aeroobset teha ning siis tasapisi HIIT-i peale mõelda.…
Jah soovitame hiiti algajatele. Pärast on sada tervise muret kallal. Kuna trenn on intensiivne ja suure koormusega.Pigem võiks kogukeha trennidega veidi vundamenti alla laduda ning kerget aeroobset teha ning siis tasapisi HIIT-i peale mõelda.…
Siis pigem mitte HIIT-e teha? Aga küsimus siiski õhus, kas on mõtet teha kahel puhkepäeval siis aeroobset?
Sügiskülv võiks lõpetada desinformasiooni levitamise, siiski. Olgu tal mis nimi nüüd tahes. Enesekriitilisus appi. Su eelistused ja foobiad vahetuvad nüüd juba mitu korda kvartalis. Hetkel siis liha.
See näidismenüü, tundub esmapilgul, süsivesikuterohke (leiva, eelkõige – sõltuvus?) ning valguvaene.
Miks maapähkel “lauspask” on?
Siis pigem mitte HIIT-e teha? Aga küsimus siiski õhus, kas on mõtet teha kahel puhkepäeval siis aeroobset?
Ma ei näeks sellega nii eriliselt vaeva. Tee tunde järgi. Aga kui hakkad regulaarselt jõudu tegema, kaob igasugune vajadus eraldi “rasva põletada” “aeroobse” abil.
HIITi, mina, ei saaks kuidagi aeroobseks nimetada. Suurem osa ajast oled anaeroobses tsoonis. nn. kardiotreening – hea küll, aga ka see on vaieldav, sest kas sü süda, olles pool- kuni tund aega anaaeroobses tahab sellist ‘treenimist’. Väga individuaalne.
Sügiskülv võiks lõpetada desinformasiooni levitamise, siiski. Olgu tal mis nimi nüüd tahes. Enesekriitilisus appi. Su eelistused ja foobiad vahetuvad nüüd juba mitu korda kvartalis. Hetkel siis liha.
See näidismenüü, tundub esmapilgul, süsivesikuterohke (leiva, eelkõige – sõltuvus?) ning valguvaene.
Miks maapähkel “lauspask” on?
Selge, rohkem valku, vähem leiba.
Ei trolli, see ongi tema pärismina.
Mõni lihtsalt arvab, et on teinud mingid maailmamuutvad avastused ja jagabki neid heasüdamlikult. …
Tal on mõned huvitavad mõttekäigud ja vahel õige suhtumine, aga suuremas plaanis … muinasjutus elab.
Peanuts have long been considered a likely candidate as a colon cancer-preventive food.
Peanuts have long been considered a likely candidate as a colon cancer-preventive food.
Tänan! Väga hea lugemine. Ei ole see maapähkel nii üdinist halb midagi.
Maapähkli kasuks räägib ka väga suur valgu sisaldus ning täitsa okei kiudainete osakaal. Muidugi huvitaval kombel ei ole maapähkel üldse pähkel, vaid kaunvili, aga see selleks. Pähkleid on väga palju erinevaid ning enamike puhul kõigub sisaldus seinast seina. Raske on neid ühe mõõdupuuga võtta, kuid laias laastus peetakse neid siiski tervisetoiduks, kuna enamikes on päris korralikelt valke, heas koguses mitmekülgseid rasvu ning muidugi kiudaineid. Samuti suures koguses vitamiine ja mineraale.
Jah soovitame hiiti algajatele. Pärast on sada tervise muret kallal. Kuna trenn on intensiivne ja suure koormusega.Pigem võiks kogukeha trennidega veidi vundamenti alla laduda ning kerget aeroobset teha ning siis tasapisi HIIT-i peale mõelda.…
Süda peab saama koormust kõikides pulsitsoonides, ainult treenimise aeg on erinev.
Maapähkli kasuks räägib ka väga suur valgu sisaldus ning täitsa okei kiudainete osakaal. Muidugi huvitaval kombel ei ole maapähkel üldse pähkel, vaid kaunvili, aga see selleks. Pähkleid on väga palju erinevaid ning enamike puhul kõigub sisaldus seinast seina. Raske on neid ühe mõõdupuuga võtta, kuid laias laastus peetakse neid siiski tervisetoiduks, kuna enamikes on päris korralikelt valke, heas koguses mitmekülgseid rasvu ning muidugi kiudaineid. Samuti suures koguses vitamiine ja mineraale.
Aga alati võib leida midagi kahjulikku:
Ma ei näeks sellega nii eriliselt vaeva. Tee tunde järgi. Aga kui hakkad regulaarselt jõudu tegema, kaob igasugune vajadus eraldi “rasva põletada” “aeroobse” abil.
HIITi, mina, ei saaks kuidagi aeroobseks nimetada. Suurem osa ajast oled anaeroobses tsoonis. nn. kardiotreening – hea küll, aga ka see on vaieldav, sest kas sü süda, olles pool- kuni tund aega anaaeroobses tahab sellist ‘treenimist’. Väga individuaalne.
Anaeroobses tsoonis saab viibida max 2 – 3 min laktaadi kuhjumise tõttu, mis katkestab töö.
- You must be logged in to reply to this topic.