Skip to main content

Vajan abi kõhust vabanemisel.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Vajan abi kõhust vabanemisel.

Viewing 4 posts - 31 through 34 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2012 at 6:55 p.l. #212524
    matu2
    Member

    Üks küsimus. Kui sa töötad 6 korda nädalas kella 9-21.00 oli vist, siis millal sa veel trennis jõuad käiia?

    aprill 4, 2012 at 7:53 p.l. #120372
    andre00
    Member

    Ma nüüd ei saa aru? 6 päeva nädalas? Seega 6*4=24*12=288 tundi kuus. Kas sulle ei tundu, et midagi oleks nagu valesti? Trenni teed siis 2 ööl ja pühapäeva päeval?

    aprill 5, 2012 at 5:56 e.l. #119288
    viki667
    Member

    Kõhulihas on nagu iga teine lihas mis adapteerub e. kohaneb, kui talle üksluiset koormust anda järjepidevalt ja areng jääb kesiseks. Treeni parem kord nädalas korralikult (nii, et tunned kuidas k.lihased peale trenni 3-4 päeva kanged on) ja siis võid neile veel 3-4 päeva pärast kerget lisa pumpi anda. Ainult kõhtu treenides, peaks kindlasti ka alaselga treenima.

    Samas, kui kõhu pekist lahti tahad saada, siis hakka õigesti toituma ja suurema intensiivsusega kogu keha treenima.

    aprill 5, 2012 at 7:26 e.l. #268085
    serafim2906
    Member

    Kõhulihas on nagu iga teinegi. Kui taastuda ei saa, siis tekivad peagi probleemid. Pealegi on suurimad kõhulihased nendel, kes treenivad neid

    paar korda nädalas äev ja mulle on andnud see häid tulemusi. See on minu kogemus. Raua t6stmine on see mida peab tegema m66dukamalt..

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 31 through 34 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.