Skip to main content

Vajaks nõu .

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Vajaks nõu .

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 28, 2012 at 1:44 p.l. #24051
    Mees4321
    Member

    Tere. Olen 16 , pikkust 178cm ja kaalu 65kg.

    Tegelen 2-3 korda nädalas võitluskunstide treeninguga ning 3 korda nädalas jõusaaliga(enne jõutrenni teen umbes tund aeroobset).

    Kodus teen iga õhtu enda mõeldud kava läbi , mis põhliselt koosneb erinevatest kätekõverduste- ja kõhulihaste harjutustest , olemas on ka poksikott mida 2-4 korda nädalas ligi tund aega taon(kava järgi).

    Mure nüüd selles kuna trenni tahan teha võimalikult palju jääb energiat väheks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, et kas oleks mõtekas tellida endale Bcaa Xplode ( http://fitshop.fitness.ee/aminohapped/0/readmore/47/ ) ?

    jaanuar 28, 2012 at 1:51 p.l. #238034
    gmaster
    Member

    Kes su eest selga treenib?

    jaanuar 28, 2012 at 1:57 p.l. #238028
    Mees4321
    Member

    Selga treenin ikka ise jõusaali .

    jaanuar 28, 2012 at 2:02 p.l. #238025
    gmaster
    Member

    Kord nädalas selja treenimine ei kompenseeri igapäevast rinnatreeningut.

    Just sayin’

    Võibolla peaksid hoopis puhkamisele ja toitumisele mõtlema rohkem, mitte lisanditele? Toode ise on ok

    jaanuar 28, 2012 at 2:17 p.l. #238023
    Mees4321
    Member

    Tänud põõran kindlasti rohkem tähelepanu seljale nüüd . Aga kas tootel mingeid halbu kõrvalmõjusi ei ole ja kas mingit vanusepiirangut pole ?

    jaanuar 28, 2012 at 2:35 p.l. #238016
    gmaster
    Member

    Ei ole, täitsa tavalised vadakust eraldatud asendamatud aminohapped.

    jaanuar 28, 2012 at 2:39 p.l. #238012
    gmaster
    Member

    Ah jaa, tegelikult on peamised energiaallikad süsikad. Nii tihedalt treenides on nende asendamine väga tähtis.

    Kui isegi päeva peale piisav hulk kokku ei tule, on taastumine pidurdatud.

    jaanuar 28, 2012 at 3:08 p.l. #238000
    JungaTroll
    Member

    Üks märkus ka juurde. Pead arvestama ka enda võimega lisaenergiat tarbida ja taastuda. Võid küll energiat juurde laduda, kuid ka taastumise kiirusel tuleb piir ette. Väsimus- või energiapuuduse tunne võib tekkida ka hoopis sealt. Paljud jõuavad treeningmahu osas (ise ka) lõpuks tõdemuseni, et mõnikord “less is more”.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.