Skip to main content

Vajaks Abi natuke

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Vajaks Abi natuke

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2009 at 8:02 p.l. #16418
    Sannurange
    Member

    Tere, oleks paar küsimust siis… ehk oskate aidata :/

    Jõusaalis käin 3 korda nädalas ja teen seal trenni 1,5h umbes iga kord. Toitun:

    Hommikul on kas pudru mingi, või võileivad, vahel keedau- või praemunad. lõunaks toitun koolis seal on peamiselt supp mingi või siis kartul ja mingi kaste. Õhtul kodus söön kh mingit suppi või siis kartult, seda mida koolis polnud. Olen 16 aastane kaalu 65 kg ja olen 174 cm pikk.. asi on nii, et olen natuke kõhna arvan ma, aga kõhu peal jńe on rasva näha aga kõhulihased on kh väljas natuke ikka.. tahaks saada massi juurde ja kasvatada lihast. Olen kasutanud kreatiini mingi Sportlabis ostsin NOX-32 oli nimi vist just sai otsa. kasutasin seda koos valgupulbriga. praegu ongi probleem selles, et väike rasv on kehas ikkagist aga samas tahaks massi juurde jne. oskate öelda, kas totumine sobiks ja mida võiks jõusaali juurde osta juurde.. mis aitaks veel?

    jaanuar 29, 2009 at 8:10 p.l. #181868
    daemonium
    Member

    Tere, oleks paar küsimust siis… ehk oskate aidata :/

    Jõusaalis käin 3 korda nädalas ja teen seal trenni 1,5h umbes iga kord. Toitun:

    Hommikul on kas pudru mingi, või võileivad, vahel keedau- või praemunad. lõunaks toitun koolis seal on peamiselt supp mingi või siis kartul ja mingi kaste. Õhtul kodus söön kh mingit suppi või siis kartult, seda mida koolis polnud. Olen 16 aastane kaalu 65 kg ja olen 174 cm pikk.. asi on nii, et olen natuke kõhna arvan ma, aga kõhu peal jńe on rasva näha aga kõhulihased on kh väljas natuke ikka.. tahaks saada massi juurde ja kasvatada lihast. Olen kasutanud kreatiini mingi Sportlabis ostsin NOX-32 oli nimi vist just sai otsa. kasutasin seda koos valgupulbriga. praegu ongi probleem selles, et väike rasv on kehas ikkagist aga samas tahaks massi juurde jne. oskate öelda, kas totumine sobiks ja mida võiks jõusaali juurde osta juurde.. mis aitaks veel?

    Ja mismoodi sa taolise menüüga lihast saada kavatsed?!

    Arvad,et kui ajad kreatiini ja valgupulbrit näost sisse,siis toitumist korrastada polegi vaja,

    jaanuar 29, 2009 at 8:13 p.l. #181869
    Toivo295
    Member

    Tere, oleks paar küsimust siis… ehk oskate aidata :/

    Jõusaalis käin 3 korda nädalas ja teen seal trenni 1,5h umbes iga kord. Toitun:

    Hommikul on kas pudru mingi, või võileivad, vahel keedau- või praemunad. lõunaks toitun koolis seal on peamiselt supp mingi või siis kartul ja mingi kaste. Õhtul kodus söön kh mingit suppi või siis kartult, seda mida koolis polnud. Olen 16 aastane kaalu 65 kg ja olen 174 cm pikk.. asi on nii, et olen natuke kõhna arvan ma, aga kõhu peal jńe on rasva näha aga kõhulihased on kh väljas natuke ikka.. tahaks saada massi juurde ja kasvatada lihast. Olen kasutanud kreatiini mingi Sportlabis ostsin NOX-32 oli nimi vist just sai otsa. kasutasin seda koos valgupulbriga. praegu ongi probleem selles, et väike rasv on kehas ikkagist aga samas tahaks massi juurde jne. oskate öelda, kas totumine sobiks ja mida võiks jõusaali juurde osta juurde.. mis aitaks veel?

    Argghh..

    Telli endale toitumiskava, see on kõige alus. Nende “imerohtude” kasutegur on üsna madal juhul ,kui pole korraliku toitumisbaasi all.

    EDIT: Daemonium jõudis juba ette.

    jaanuar 29, 2009 at 8:15 p.l. #181870
    argoll
    Member

    Tere, oleks paar küsimust siis… ehk oskate aidata :/

    Jõusaalis käin 3 korda nädalas ja teen seal trenni 1,5h umbes iga kord. Toitun:

    Hommikul on kas pudru mingi, või võileivad, vahel keedau- või praemunad. lõunaks toitun koolis seal on peamiselt supp mingi või siis kartul ja mingi kaste. Õhtul kodus söön kh mingit suppi või siis kartult, seda mida koolis polnud. Olen 16 aastane kaalu 65 kg ja olen 174 cm pikk.. asi on nii, et olen natuke kõhna arvan ma, aga kõhu peal jńe on rasva näha aga kõhulihased on kh väljas natuke ikka.. tahaks saada massi juurde ja kasvatada lihast. Olen kasutanud kreatiini mingi Sportlabis ostsin NOX-32 oli nimi vist just sai otsa. kasutasin seda koos valgupulbriga. praegu ongi probleem selles, et väike rasv on kehas ikkagist aga samas tahaks massi juurde jne. oskate öelda, kas totumine sobiks ja mida võiks jõusaali juurde osta juurde.. mis aitaks veel?

    Lase emal NOX-32’le kulutatud raha eest osta tatart, riisi, kana, kohupiima, liha, muna ja söö 5x päevas

    Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.