Vaja abi lihasmassi kasvatusel.
- This topic has 19 replies, 10 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ei ole need asjad päris nii lihtsad,et sööd toidulisandit ja oled poole aasta….või isegi paari aastaga rambo.See on pigem nagu maraton….toitud korralikult,treenid korralikult,puhkad kui vaja ja nii ta tulebki…toidulisand on lisand,abivahend….midagi menüüs puudu nt,siis abiks……kui juba praegu mõtled et kiirelt ja kähku tahaks areneda,siis nii see asi ei käi……võta aega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt nii! Toidulisand ei ole ravim mis teeks mingit imetrikki sinu kehaga. Näiteks kõige populaarsem vadaku pulber on tehtud piimast. Sa võid pärast trenni süüa seapraadi või sa võid juua valgukokteilie, mõlemast on võimalik toitaineid saada.
Minu arvates paljude noormeeste viga lihaskasvatamisel ongi see et loodetakse et kui nüüd mingit pulbrijooki juuakse siis lihas kasvab, samas aga ülejäänud toitumisele ei pöörata mingit tähelepanu.
Tasub ka vaadata, kuidas üks või teine lisand, millest saame seapraega ,,samad´´ toitained kätte, mõjub seedimisele…
Tühja kõhuga seapraadi süües on keha alati tänulik (kui just üle ei söö), kuid ise jätsin töölt teise lõunana sheigi ära, sest tühja kõhuga shake tõmbas liiga aktiivseks seedimise…
Kunagi aega tagasi sai veel tehtud eksperiment massi perioodil, ehk korraliku toitumise kõrval kasutatud p.m. kõiki lisandeid, krea, arginiin, boosterid, kõik aminod lisasks, tollal veel methoxy3hydroxaline vms. (vist kirjutati nii – suur ime asi) + veel palju muud.. Korralik kombo oli ja jõudu tuli ka, kuid kokkuvõttes ikka puhitas kõht mehiselt, kuigi 4-5 stabiilset toidukorda oli menüüs koos piisava valgu, süsivesikute, rasva, kiudainete ja vitamiinidega (ning ainult värske kaasavõetud kvaliteetne toit).
Seega igal äärmusel on piirid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen 16.
Pikkus 167-169cm
Kaal 61-62kg
Kas võiks kreatiiniga algust teha.
Hetkel toitun tervislikult ning teen kõvasti trenni.
Kuid nüüd oleks soov lihasmassi kasvatusega algust teha.
Olen 16.
Pikkus 167-169cm
Kaal 61-62kg
Kas võiks kreatiiniga algust teha.
Hetkel toitun tervislikult ning teen kõvasti trenni.
Kuid nüüd oleks soov lihasmassi kasvatusega algust teha.
Pigem sooviks teada kogu su toitumist ja näha, kui tervislik see siis on. Kui toitumine paigas, siis minu arust küll 16a kreatiini võtma ei peaks…
Ma eelistan üldse tavatoitu lisanditele enamasti.
Hetkel toitun tervislikult ning teen kõvasti trenni.
Kuid nüüd oleks soov lihasmassi kasvatusega algust teha.
Toidust ja trennist piisab lihase kasvatamiseks, kui mõlemad õigesti tehtud.
Kas võin küsida, mis trenni kõvasti teed, kui algne teema oli postitatud 11.08. ja sisu, et hakata saalis käima?
Kuigi ajalise nappuse tõttu ei satu ma siia tihti, siis üritan vastata. Hetkel tundub, et otsid õigustust lisanditele. Toidulisandid ei ole halvad aga…
Tihti alustatakse valest järjekorrast:
1) lisandid
2) trenn
3) toidumine
4) puhkus
Õige järjekord oleks:
1) Trenn
1.1) Toitumine
2) Puhkus
3) Lisandid
Detailidega aitavad spetsialistid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.