Skip to main content

väike küss

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » väike küss

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 25, 2007 at 5:27 p.l. #11061
    intsu007
    Member

    Tere, sooviks teada et millist tõmmet oleks kasulikum teha, kas jõutõmme sirgete jalgadega või siis tavalist tõmmet, või on mõlemad vajalikud

    juuni 25, 2007 at 8:48 p.l. #118280
    yamikazi
    Member

    Tere, sooviks teada et millist tõmmet oleks kasulikum teha, kas jõutõmme sirgete jalgadega või siis tavalist tõmmet, või on mõlemad vajalikud

    Kui ma ei eksi siis sirgete jalgadega treenid sa nii reietagu osa rohkem.

    juuni 26, 2007 at 6:15 e.l. #118293
    eintsius
    Member

    Sirgete jalgadega jõuab väiksemaid raskusi tõsta -> selg saab vähem vatti. Lisaks on põlveliigestele ja alaseljale mõjuv koormus suurem -> vigastamise oht. Samas treenib see reiebiitsepsit ja tuharalihaseid oluliselt intensiivsemalt, kui kõverate jalgadega.

    juuni 26, 2007 at 6:36 e.l. #118300
    jrx
    Member

    Mõlemat peaks tegema. Ja ettevaatlikult.

    juuni 28, 2007 at 10:37 e.l. #118612
    Ott Kiivikas
    Member

    Jah ega üheselt siin vastust ei ole, sõltub harjutaja eesmärgist ja ka treeningstaazist. Algajad ei peaks kindlasti neid mõlemaid korraga oma kavasse lülitama. Baas on ikka jõutmme (kus jalad töötavad põlvedest kaasa), piisab kui seda üle nädala teed korra.

    juuni 28, 2007 at 1:04 p.l. #118625
    inside14
    Member

    Siin kah seda väheke arutatud! Link

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.