Skip to main content

Väike küsimus!?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Väike küsimus!?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 5, 2011 at 9:40 p.l. #23632
    lllauri
    Member

    Olen suhteliselt algaja. Oleks soov arendada rohkem lihasmassi, aga nüüd on jäänud arusaamatuks, et kas lihasmassi arendamiseks tehakse u. 8-12 seeriat selliste keskmiste raskustega või teha just maksimaalse raskusega ja umbes 3-4 seeriat?

    november 5, 2011 at 10:28 p.l. #311138
    priit002
    Member

    Äkki ikka kordust? Sest mul on selline asi meeles, et 1-6 on max jõu treenimiseks 6-12 massitrenn. Kuigi ilma korraliku toitumiseta ei tule niikuinii mittekui midagi.

    november 6, 2011 at 6:58 e.l. #311103
    samuil
    Member

    Siit peaksid leidma oma küsimustele vastused.

    INDREK OTSUS “KULTURISM & FITNESS”

    http://treener.eok.e…dokument_id=216

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.