Väike küsimus :)

Äh ära mõte üle. Olen käinud nii Paikusel kui Sisekaitseakadeemias (viimase lõpetasin), ei surnud ära, kuigi enne seda spordiga kokkupuude pikka aega peaaegu puudus (noh, koolis tegin palju vaja oli ja kunagi sai tegeletud intensiivselt võistlustantsuga, aga no see oli ikka väga ammu). Võrreldes sellega, mis meie ajal seal koolides oli, on praegune lapsemäng, nii et take it easy ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma muidugi ka kartsin enne Paikust, jooksin mõnda aega ka iga päev 10 km jne, kooli algades aga oli mul juba luuümbrise põletik ja ei olnud just meeldiv õppusi kaasa teha. Kuna meil oli Paikusel meeletu koormus (päevade viisi hommikust õhtuni ainult füüsiline, va lõunapaus ja mõni üksik tubane loeng sekka- stabiilselt olime üle kere sinised ka), siis esimese 2 nädalaga ühtlustus kõigi tase (mis enne oli äärmusest äärmusesse- oli sportlasi, oli täiesti võhikuid). No aga see oli ka 9 aastat tagasi, ja meid treeniti veidi teistsuguse programmi järgi. Hommikujooks ei ole seal ka midagi hullu- lõpuks jooksed, ise magad samal ajal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Intensiivne jõutrenn- kasuta superseeriad või jäta seeriate vahele lihtsalt hästi lühikesed pausid. Pikka aega ei saa kasutada- ületreeningu oht! Kui puudub põhjalikum jõusaali kogemus, siis ei soovita ka katsetada.

Hmmm, kui sa räägid, et Paikuse kool pole enam nii hull, eks ma siis võtan asja natukene vabamalt. Aga plaan on küll sinna kõvasti trenni minna tegema ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tahaks kahe aastaga vähemalt 10-15kg juurde võtta, seega treenimine tuleb päris põhjalik. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mõtlesin ka toitumis+treeningkava tellida, aga seal ei saa vist toitumiskava kõigeparemini jälgida, kuna söök tehakse ju kokkade poolt valmis ja kahtlen, et nad erisoove täidavad seal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Superseeriad?

Ütlen ausalt, kõik need tähtsad sõnad ei ütle mulle kahjuks midagi, pole teooriat eriti uurinud (välja arvatud, kuidas harjutusi teha) ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ning iga seeria vahel on oma 1-1.5 minutit pausi, et kui üks lihasgrupp on tehtud (näiteks rind) on higi otsaees lahti

No vot aga siis jäta teinekord väiksem paus, nii 15-30 sek, ja kasuta väiksemaid raskusi vahelduseks.

Ega seal erisoove jah ei täideta, lisavalk tasub aga ikka kaasa võtta. Jõusaal oli minu mäletamist mööda suht ok, eks ise pead end sinna vedama, kui päevastest trennidest jaksu üle jääb. Meil võtsid kõik kolinal aga alla, kuna aeroobset-anaeroobset oli nii palju, ja lõuna ajal eriti süüa ei saanud (ega ei söö ju kui tead et 10 km rivijooksu tuleb kohe peale sööki ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

Hmmm, eks ma proovin seda puhkepauside asja, järgmine kord kui jõusaali satun ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No lisavalguna kasutan ma Mass2te, ennem võtsin RECO2’te.. Sõber käib ka Paikuses, ütles, et jõusaal pidi nüüd uus ja väga heas korras olema ning suure inventuuriga. Samas, ma olen 100% kindel, et jõusaal on parem kui see, kus ma hetkel käinud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seega lootused on juba päris suured

Ei nüüd on see poole kergem, lõunajooksu enam ei ole ning õhtul on muud trennid kui tahad. Jooksmine on kohustuslik hommikuti kell 7 ainult ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga hirm on koolikatsetel (mitte sisseastumis omadel ) rinnalt surumisest 0 punkti saada, siis on kööga ka selle kooliga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ega meil ka lõunajooksu kui sellist polnud, oli stabiilselt terve päev jooks, enesekaitse, märuliõpe, laskmine, riviõpe, üldfüüsiline jne jne jne. Hommikujooks on seal olnud läbi aegade ja ega see kuskile ei kao- distsiplineerib ja äratab üles. Pärast kooli hakkad iseseisvalt ka käima- nii kujuneb harjumuseks. Ma enam muidugi ei käi, ei viitsi Õhtul 5ni olid tunnid, va reede, siis olime varem vabad, et koju minna. Enamus oli selleks ajaks juba koomas ja vahtis toas tühja pilguga lakke ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Haha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

päris head koolielamused sul siis olnud ma vaatan ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ei jah, ma ise mõtlen ka, et õhtuti hakkan käima enesekaitses või võrku/jalkat mängimas või jooksmas/kiirkõndi tegema, sest hommikuti peab ju jooksma kõige aeglasema rühmaliikme järgi, seega ei tea, kas saan oma jooksukoormuse kätte ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

eks jah, nüüd lastakse mõned juba neljapäeval koju vms, ei tea mis värk sellega on ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Meil tegi ikka kõige kiirem ees tempot ja teised surid taga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ego ei lubanud ka maha jääda ju…

haha ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Seda küll jah

Aga mõtle, kui üks on kergejõustiklane ja teine on algaja tugitoolisportlane ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma usun, et ta sureb seal lõpus päris maha, olgu tal ego kui suur tahes ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>