Skip to main content

väike biitseps :)

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » väike biitseps :)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 44 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2009 at 4:22 p.l. #13031
    tannu 666
    Member

    tere.hull jama on. olen 104 kg ja biits ulli väike. 42 cm. Jõudu asjal on,sirge kangiga ilma rapsimata 50 kg 5×6 pole probleem ja hantel 30 kg samuti. Tahax seda lihast suurex :o .tegin valgu kuuri 5 päeva 5 kg valku ja kuu aega,mega sööma otsa sellele. oli hull paisumine ja tigimuutumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( 4 kg võtsin juurde ) Kogu keha muutus välja-arvatud käed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida ma valesti teen ? kui ma võtan 15 kg hantlid ja hakkan pumpama siis kaotan kogu oma saavutatud jõu ja käed on ikka samas seisus

    oskate aidata kuidas ja mis harjutustega peax tegema ja kas harjutuse kiirus peab olema kiire,aeglane,normaalne ???

    märts 2, 2009 at 4:27 p.l. #115036
    Jõukahoolik
    Member

    Räägi nüüd korralikult ära, mis sind vaevab.

    märts 2, 2009 at 4:31 p.l. #115032
    tannu 666
    Member

    Räägi nüüd korralikult ära, mis sind vaevab.

    väike biitsavars, usu või ära usu. kõik ütlevad mulle oled sardell makaronid otsas (treeni käsi kaa )

    märts 2, 2009 at 4:31 p.l. #115029
    Martti K.
    Member

    tere.hull jama on. olen 104 kg ja biits ulli väike. 42 cm. Jõudu asjal on,sirge kangiga ilma rapsimata 50 kg 5×6 pole probleem ja hantel 30 kg samuti. Tahax seda lihast suurex :o .tegin valgu kuuri 5 päeva 5 kg valku ja kuu aega,mega sööma otsa sellele. oli hull paisumine ja tigimuutumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( 4 kg võtsin juurde ) Kogu keha muutus välja-arvatud käed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida ma valesti teen ? kui ma võtan 15 kg hantlid ja hakkan pumpama siis kaotan kogu oma saavutatud jõu ja käed on ikka samas seisus

    oskate aidata kuidas ja mis harjutustega peax tegema ja kas harjutuse kiirus peab olema kiire,aeglane,normaalne ???

    Üks võimalus võib olla see, et pingutad üle selle biitsepsi treeninguga.

    märts 2, 2009 at 4:39 p.l. #114974
    Capricorn
    Member

    Äkki lihtsalt ülejäänud keha on liiga suur, üsna kindlasti rasva% on üsna suur. Ega seal ümbermõõdus ju mingit väga hiigelsuurt potentsiaali pole ka, mõni cm, 50 cm juba enam ilma “kangema kraamita ei saa”.

    märts 2, 2009 at 4:39 p.l. #114975
    tannu 666
    Member

    arvan et mitte sest teen 2 x nädalast trenni ja biitsale ainult 2 harjutust sirge kang 5 seeriat ja hantel otsa 4-5 seeriat ja vahetan harjutusi vahel teen z kangiga ja trenazööril

    märts 2, 2009 at 4:43 p.l. #114966
    tannu 666
    Member

    Äkki lihtsalt ülejäänud keha on liiga suur, üsna kindlasti rasva% on üsna suur. Ega seal ümbermõõdus ju mingit väga hiigelsuurt potentsiaali pole ka, mõni cm, 50 cm juba enam ilma “kangema kraamita ei saa”.

    hmmm rasva ? ei tea , kõhulihased ikka paistavad :o olin enne 90 kg ja käed sama cm-i peal. ja käed ei ole pekkis ilus lihas vahib vastu AGA ta ei kasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2009 at 4:59 p.l. #114872
    jokk
    Member

    Tee triitsepsit ka, see annab käele palju juurde !

    märts 2, 2009 at 5:35 p.l. #114865
    Biitseps
    Member

    hmmm rasva ? ei tea , kõhulihased ikka paistavad :o olin enne 90 kg ja käed sama cm-i peal. ja käed ei ole pekkis ilus lihas vahib vastu AGA ta ei kasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee pilti ja näita meile ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2009 at 6:18 p.l. #114846
    renku
    Member

    Äkki lihtsalt ülejäänud keha on liiga suur, üsna kindlasti rasva% on üsna suur. Ega seal ümbermõõdus ju mingit väga hiigelsuurt potentsiaali pole ka, mõni cm, 50 cm juba enam ilma “kangema kraamita ei saa”.

    Nii lolli juttu pole siin juba pikka aega kuulnud, et 50 sm ei saa ilma “kangema kraamita”

    märts 2, 2009 at 6:26 p.l. #114852
    arrow
    Member

    Äkki lihtsalt ülejäänud keha on liiga suur, üsna kindlasti rasva% on üsna suur. Ega seal ümbermõõdus ju mingit väga hiigelsuurt potentsiaali pole ka, mõni cm, 50 cm juba enam ilma “kangema kraamita ei saa”.

    Ei tundu see midagi lollusena.

    märts 2, 2009 at 6:52 p.l. #114843
    Jarmo Oberst
    Member

    Nii lolli juttu pole siin juba pikka aega kuulnud, et 50 sm ei saa ilma “kangema kraamita”

    Nõustun täielikult. tegin valgu kuuri 5 päeva 5 kg valku ja kuu aega,mega sööma otsa sellele. oli hull paisumine ja tigimuutumine. Mis asi see veel on ? Päevas sõid kg valke ? Alusta artikklitest ja foorumist, loe ja jäta meelde!

    märts 2, 2009 at 7:47 p.l. #114814
    MikroToitaine
    Member

    päevas kilo valku sisse süüa on väga mõtetu :o kaal tuli ka juurde arvatavasti siis rasvapealt .

    keha reageerib toidule aga käed tulevad treenides ja aegamisi , Kui tahad ,et käsi oleks rohkem väljapaistvam siis treeni triitsepsit ja käsi paisub. Ära liialda suurte raskustega võid saada venitus arve endale niimoodi ja siis käed koledad pärast …

    märts 2, 2009 at 7:59 p.l. #114793
    Lev
    Member

    tere.hull jama on. olen 104 kg ja biits ulli väike. 42 cm. Jõudu asjal on,sirge kangiga ilma rapsimata 50 kg 5×6 pole probleem ja hantel 30 kg samuti. Tahax seda lihast suurex :o .tegin valgu kuuri 5 päeva 5 kg valku ja kuu aega,mega sööma otsa sellele. oli hull paisumine ja tigimuutumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( 4 kg võtsin juurde ) Kogu keha muutus välja-arvatud käed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida ma valesti teen ? kui ma võtan 15 kg hantlid ja hakkan pumpama siis kaotan kogu oma saavutatud jõu ja käed on ikka samas seisus

    oskate aidata kuidas ja mis harjutustega peax tegema ja kas harjutuse kiirus peab olema kiire,aeglane,normaalne ???

    Pigem tõsta kaalu isegi kui ei jõua siis punnitad nii, et paned kaalu liikuma. Ma ise alustasin nt 50kg kangiga biitsepsi tegemist. Sellise kaaluga siiski keha õõtsub natuke kuid see tõõmaht mille lihas teeb on palju suurem, kui lihtsalt puhtalt tehes.

    Nii, et minu soovitus on, et tee biitsepsit kuskil 60kg kaks seeriat ja kordused max 6-8max. Ma arvan, et see 5 seeriat natuke palju. Tee parem max 3 seeriat ja need tee sellise pingutusega, et juhtugu mis tahes… :o

    Ja siin oli veel venitus armide kohta ka juttu ma vaatan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Need ei ole venitusarmid vaid microtraumad lihastes.(ülepumpamine) Mind need isiklikult ei häiri, kui lihast tuleb nt. Ja ega need nii silmapaistvad ka ei ole nyyd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aa ja kui nii teed nagu just soovitasin siis ära üle 2 korra nädalas kindlasti kätt tee!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2009 at 8:17 p.l. #114768
    argoll
    Member

    väike biitsavars, usu või ära usu. kõik ütlevad mulle oled sardell makaronid otsas (treeni käsi kaa )

    Sinu jutus on midagi väga, väga valesti.42 cm biitsa on väga ilus käsi ( räägid, et lihas on ilus ).Ainuke võimalik variant on tõesti see, et sinu ülejäänud keha on sardell :o ( nagu sa siin kirjeldad ).Tee ülakehast ja külgvaates üks pilt ja asi on kohe selge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu,

    Argo

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 44 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.