Skip to main content

vähene Vastupidavus..miks? :(

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » vähene Vastupidavus..miks? :(

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 19, 2009 at 9:07 e.l. #203151
    scott89
    Member

    Võid vastupidavustreeningut proovida.

    Mina teen praegu sõudmist jõutperioodil, mõnel raskustrennivabal (s.t lähen trenni, sõuan, lähen ära, raskusi ei tõsta) päeval 60 minutit rahulikult u. 14km.

    Enda kogemuse järgi julgen soovitada, jõud on praegu paremini arenenud juba pärast paari vastupidavussessiooni.

    Minule sobib/mõjub, võid proovida, äkki sulle ka.

    usun et tõesti see aitaks ..siis peab jõusaali peale jälle mõtlema muidu mul pms. kõik treeningasjad kodus olemas ainuke miinus et ei saa korralikult rinda treenida

    juuni 19, 2009 at 8:21 p.l. #203297
    pkwild618
    Member

    Minul on igatahes nii, et kui vastupidavust tahan juurde, siis teen nt. hantlitega 20 korda nii, et kasvõi kere väriseb. Järgmine kord läheb siis vabalt 30 korda üles. Kõhulihaseid sain u. 10 päevaga 35- lt 80 -neni.

    juuni 19, 2009 at 8:32 p.l. #203300
    -arx-
    Member

    treeningkava või midagi ei ole muutnud vahepeal, et mingid päevad on vahetuses võrreldes varemaga?

    puhkus ei tohiks paha teha

    Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.