vähene Vastupidavus..miks? :(
- This topic has 17 replies, 12 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mingi jama on tekkind mul..sihuke tunne nagu mul vastupidavus on vähenenud? nt rööpad enne tegin vabalt 3×12 ära, nüüd on langend 3×8-le ja peale seda nagu poleks enam üldse energiat olla :S paar kuud tagasi olin naq duracelli jänes:P
miks see võib nii olla??ja mis võiks olla selle vastu?
mingi jama on tekkind mul..sihuke tunne nagu mul vastupidavus on vähenenud? nt rööpad enne tegin vabalt 3×12 ära, nüüd on langend 3×8-le ja peale seda nagu poleks enam üldse energiat olla :S paar kuud tagasi olin naq duracelli jänes:Pmiks see võib nii olla??ja mis võiks olla selle vastu?
Ehk jääb viimase toidukorra ja trenni vahele liiga pikk ajaline auk? Minu jõud ja vastupidavus on näiteks vähemalt (pakkudes) 40-50% väiksem, kui ma olen enne trenni olnud söömata kauem kui 1-2h. Inimesed on aga loomulikult erinevad!
Äkki said supertoidulisandid otsa või lõpetasid mingi muu kuuri!
No treeni siis vastupidavust.
… üks mõte veel, äkki hakkad vanaks jääma.
Ehk jääb viimase toidukorra ja trenni vahele liiga pikk ajaline auk? Minu jõud ja vastupidavus on näiteks vähemalt (pakkudes) 40-50% väiksem, kui ma olen enne trenni olnud söömata kauem kui 1-2h. Inimesed on aga loomulikult erinevad!usun et pean veits rohkem sööma jah..ma söön muidu nii palju et jään nats näljaseks veel aga samas nagu kõht oleks täis..
söömine,korralik soojendus..vb lisa valku enne trenni ja süsikuid..
ja kui see ka ei aita siis ma ei kujuta ette..
insuliiniga mingi teema siis w
Äkki said supertoidulisandid otsa või lõpetasid mingi muu kuuri!No treeni siis vastupidavust.
… üks mõte veel, äkki hakkad vanaks jääma.
kle ma sain just alles 20 ..ei saa olla vanadus veel ei tohi olla
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kle ma sain just alles 20 ..ei saa olla vanadus veel ei tohi olla” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vanadus saabub meil kõigil eri vanuses …,
—-
Tõsisemalt rääkides – vaevalt sulle keegi midagi asjalikumat öelda oskab,kui sa veidi oma menüüst ja trennist ei räägi.
Oled sa kaalunud võimalust, et oled kaalus juurde võtnud?
Vanadus saabub meil kõigil eri vanuses …,
Võid vastupidavustreeningut proovida.
Mina teen praegu sõudmist jõutperioodil, mõnel raskustrennivabal (s.t lähen trenni, sõuan, lähen ära, raskusi ei tõsta) päeval 60 minutit rahulikult u. 14km.
Enda kogemuse järgi julgen soovitada, jõud on praegu paremini arenenud juba pärast paari vastupidavussessiooni.
Minule sobib/mõjub, võid proovida, äkki sulle ka.
Äkki oled viimaselajal vähe mahtu treeninud?jah 2 korda ehk kaks nädalat järjest jäi vahele max 4ks päevaks trenn ja nädalas sain 2 x trenni teha pikk vahe
suht aga siiski ..:S
