Vahelt
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline küsimus on,et ma käin jõusaalis kavaga mis jaotab lihasgrupid neljaks erinevaks trenniks. Ja trennis käin ma nii, et kaks päeva trenn ja sii üks vaba jnu. Kui mul jääb vahest mõni trenn ära siis kas oleks targem vanaviisi edasi teha või kaotatud trenn teha järgi puhkepäevde arvelt?
Kumb on lihasele parem kas pikem vahe trennidel või lühem vahe.
Loomulikult on trenni eesmärk lihasmassi kasvatamine.
Selline jaotus on ok., kui mõni treening jääbki ära siis üldjuhul jätkatkse sealt , kus pooleli jäädi. Puhkus treeningute vahel peab olema nõnda pikk, et lihased üle taastuksid, kui oskaks seda täpselt mingi valemiga formuleerida, võiks pretedeerida Nobeli preemiale. Puhkuse hulk määratakse ikkagi katse- eksitus meetodil.
Jõudu harjutamisel ja katsetamisl !
- You must be logged in to reply to this topic.