Väga Väga vaja abi !
- This topic has 23 replies, 12 voices, and was last updated 17 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Täitsa võimalik, kuid üldiselt mõtlesin seda, et mis point õgida, kui täna söön miinuses homme plussis. Ja ilma mingi enam vähem kindla kaloraazita just nii juhtubki. Küllalt nähtud neid mehi, kes karjuvad, et kaalu ei tule. Kui siis küsida nende viimase 3 päeva toitumist, siis on kohe näha kuidas kaloraaz kõigub 1 päeval ülesse ja 2 päeval alla.
Meie siin võime jah, päeva lõikes lihtsalt vaatamisega öelda, et kas ma täna sõin plussi või mitte. Kuid algaja ei püüa silmadega never ever kinni, kas ta sõi täna plussi või mitte.
Söömisega on sama moodi nagu trennigagi, et pead organismi shokeerima.
Söömisega on sama moodi nagu trennigagi, et pead organismi shokeerima.Nõus sellega, et kaloraaži kõigutada on mõttekas, aga kas nüüd šokeerida? Siis peaks nagu paastulaagrid ka toredad asjad olema…
Söömisega on sama moodi nagu trennigagi, et pead organismi shokeerima.Ehk täpsustaks söömisega shokeerimist ???
Ma kahtlen, kas hantlitega on üldse võimalik teha selliseid baasharjutusi, mis paneksid kõhna noormehe kasvama?
Kükid hantitega, jõutõmme hantlitega, rebimine hantlitega? Sellised asjad sobiksid pigem aeroobikasaali…juhul kui need hantlid nüüd just tõsiselt rasked ei ole.Ma soovitaks kodus treenijale lugeda ühte Mike Mahleri artiklit kodusest trennist: http://www.t-nation.com/free_online_articl…_generation_ent
Ja toiduga shokeerimine…ma ei tea kas Rotter pidas nüüd just seda silmas, aga on olemas selline asi, nagu nutrition microcycles.See tähendab pmst. paari nädala pikkusi massi- ja dieediperioode, et hoida ainevahetus ühelt poolt kiire ning teiselt poolt mitte koguda liigset rasva.
Ma kahtlen, kas hantlitega on üldse võimalik teha selliseid baasharjutusi, mis paneksid kõhna noormehe kasvama?Kükid hantitega, jõutõmme hantlitega, rebimine hantlitega? Sellised asjad sobiksid pigem aeroobikasaali…juhul kui need hantlid nüüd just tõsiselt rasked ei ole.Ma soovitaks kodus treenijale lugeda ühte Mike Mahleri artiklit kodusest trennist: http://www.t-nation.com/free_online_articl…_generation_ent
Ja toiduga shokeerimine…ma ei tea kas Rotter pidas nüüd just seda silmas, aga on olemas selline asi, nagu nutrition microcycles.See tähendab pmst. paari nädala pikkusi massi- ja dieediperioode, et hoida ainevahetus ühelt poolt kiire ning teiselt poolt mitte koguda liigset rasva.
Ka sellisel juhul peab olema enam vähem mingi kindel menüü ja kaloraaz, millega sa tõstad need 2 nädalat massi ja hiljem ka tagatud mingi enam vähem kaloraaz, millega langetad. Pole ju see nii must ja valge, et täna süün torti ja kommi, kuid homme ………………… Selleks, et mingi 50 kg poiss koguks massi, peab siiski mingit kindlat kaloraazi järgima, et tal kaal tõuseks. Kuna palju energiast läheb niigi kasvamisele, siis ta võib vabalt süüa purksi ja kommi, kuid kaal ikkagi tõuse. Kuigi endale võib tunduda, et söön küll palju ja veel igast rämpsu, kuid kaal ikka tõuse ………………
Ja mille üle me siin tegelt vajelda on, suuremalt jaolt kõik teavad siin, et mingi lihas või kaal kasvaks, selleks on vaja stabiilselt kerget plussi kaloraazis.
Ma kahtlen, kas hantlitega on üldse võimalik teha selliseid baasharjutusi, mis paneksid kõhna noormehe kasvama?Kükid hantitega, jõutõmme hantlitega, rebimine hantlitega? Sellised asjad sobiksid pigem aeroobikasaali…juhul kui need hantlid nüüd just tõsiselt rasked ei ole.Ma soovitaks kodus treenijale lugeda ühte Mike Mahleri artiklit kodusest trennist: http://www.t-nation.com/free_online_articl…_generation_ent
Ja toiduga shokeerimine…ma ei tea kas Rotter pidas nüüd just seda silmas, aga on olemas selline asi, nagu nutrition microcycles.See tähendab pmst. paari nädala pikkusi massi- ja dieediperioode, et hoida ainevahetus ühelt poolt kiire ning teiselt poolt mitte koguda liigset rasva.
okei akkan aru saama aga igastahes kuidas kui ma voin süüüa hästi palju aga ma ei vota grammigi juurde aga kuidas siis teen trenni ja söön korralikult kuda ma siis juurde votan sellest ma aru eis aa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>okei akkan aru saama aga igastahes kuidas kui ma voin süüüa hästi palju aga ma ei vota grammigi juurde aga kuidas siis teen trenni ja söön korralikult kuda ma siis juurde votan sellest ma aru eis aa” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sul kilpnääret on kontrollitud?
- You must be logged in to reply to this topic.