Vadakuvalk???
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
“Hüdrolüüsimine tähendab, et proteiini eraldamisfaasi järel tuhandeid aminogruppe sisaldavad proteiinimolekulid lõhutakse väiksemateks di,-tri- või polüpeptiidideks. Nii tõhustatakse ja kiirendatakse proteiini imendumist isegi kahekordselt võrreldes tavalise lõhkumata vadakuga. Kasu sellest kiiremast imendumisest on taastusjookides siis kui sinna ei segata imendumist aglustavaid aineosi nagu süsivesikud või lõhkumata proteiini.”
Antud tekstist võiks siis järeldada, et valgusheiki süsivesikute lisamine peale trenni on halb mõte??
Juhul kui nii, siis kuidas peaks toimima peale trenni süsivesikuid ja proteiini manustades?
No kindlasti julgeks ka mina selle väite paikapidavuses pisut kahelda. Pigem on propageeritud ikka ja alati süsivesikute koostarbimist. Küll aga on selles väites selles mõttes tõetera sees, et kui silmas pidada lahuse (antud juhul siis treeningjärgne sheik) kontsentratsiooni, siis kindlasti on asjal iva sees. Üks põhjus miks treeningjärgne sheik tegelikkuses nii suure koguse veega soovitatakse teha ongi see, et kui me lisame sinna vastavad ratsioonid süsikaid ja valku, siis on kindlaks tehtud, et just selle 1.5 – 2 l veega (vist oli selline kogus ideaalne) oleks see sheik imendumiseks kõige efektiivsema kontsentreeritusega. Loomulikult, kui me võtame mingit “megagigaultrahüdrolüüsitud vadaku isolaati” paneme seda mingi 50 g seda isolaati, maltot 50 g, dekstroosi ka mingi 20 – 30 g ja teeme selle “mögina” mingi 300 – 400 ml veega, siis on ilmselge ja arvata võib, et selle sheigi imendumine kannatab, kõikide selle komponentide imendumine. See on teatud mõttes sõela efekt. Kallake läbi sõela 400 ml vett ja vaadake kui kiiresti see sealt läbi niriseb. Võtke aga pange samad ratsioonid toitaineid samale kogusele veele (400 ml) ja kallake siis läbi sõela, näete, et see nõriseb märksa aeglasemalt sealt läbi. Seedesüsteemist imendumisega ma kujutan ette toimub täpselt samasugune fenomen!!!
- You must be logged in to reply to this topic.