Vabaraskused või ilma?

This topic has 12 replies, 8 voices, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by Tragl.

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)

Autor

Postitused
detsember 22, 2012 at 4:09 p.l. #24619

timo1233
Member

Teen rinnalt vabaraskusteta kuna vabaraskustega kaob kangil tasakaal ära ja raskused kukuvad maha.

Kuidas seda vältida saaks? Ja millega oleks parem teha või neil pole vahet?Kui on ss millised?

detsember 22, 2012 at 4:21 p.l. #332976

zxcvb
Member

Pane lukud peale

detsember 22, 2012 at 4:23 p.l. #332977

matti
Member

No üks võimalus oleks panna kangile lukud peale, see takistaks raskuste kukkumist, aga probleem siiski jääks. Probleemiks on tasakaalu puudumine. Selle parandamiseks pead lihtsalt rohkem treenima, siis loksub asi paikka ehk, võib-olla on kellelgi soovitada mõnda spetsiaalset nippi või harjutust isegi. Üks võimalus on lihtsalt see, kui jälgid pingsalt, et väljaantav lihasjõud oleks mõlemas käes ühesugune.

detsember 22, 2012 at 5:16 p.l. #332985

zxcvb
Member

Või tee hantlitega sama harjutust. Ja proovi samal joonel hoida käsi.

detsember 22, 2012 at 5:31 p.l. #332986

timo1233
Member

Lukkudega on see asi, et siis on liiga raske ja kui raskused maha võtan ss liiga kerged ja hantlitega tuleb samas joones välja. Aga tänud vastuste eest.

detsember 22, 2012 at 5:36 p.l. #332988

timo1233
Member

Mind huvitab ikkagi üks asi,kas neil on vahet? vabaraskustega pidi arenema tasakaalulihas paremini välja aga kas veel mingit vahet on?

detsember 23, 2012 at 9:36 e.l. #333017

Martin Mägi
Member

Palju Sul need lukud siis kaaluvad? On olemas ka vedrulukke, mis midagi ei kaalu. Aga ikkagi, peale lukkude ja raskuste vähendamise võid proovida näiteks laiemat haaret kui tavaliselt kasutad? Mu kipub ka väga kitsa haardega vibama, sellest siis mõte laiemat haaret kasutada.

Teen rinnalt vabaraskusteta kuna vabaraskustega kaob kangil tasakaal ära ja raskused kukuvad maha.

Kuidas seda vältida saaks? Ja millega oleks parem teha või neil pole vahet?Kui on ss millised?

Mind huvitab ikkagi üks asi,kas neil on vahet? vabaraskustega pidi arenema tasakaalulihas paremini välja aga kas veel mingit vahet on?

Koordinatsioon paraneb kindlasti vabaraskusega tehes.

detsember 23, 2012 at 11:10 e.l. #333028

timo1233
Member

Ple õrna aimugi palju nad kaaluvad aga umbes 5-10kg. Aga tänud nüüd ma tean vähemalt. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 23, 2012 at 1:43 p.l. #333034

Invention
Member

Ple õrna aimugi palju nad kaaluvad aga umbes 5-10kg. Aga tänud nüüd ma tean vähemalt. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Millest need tehtud on, malmist?

detsember 23, 2012 at 2:25 p.l. #333035

Kang08
Member

2,5 kilo on mul saalis need lukud.5-10 kilo luku kohta on nagu wtf.Siis kaks lukku on juba 10-20 kg ??.Muidu kui lukkudega on raske,siis ehk paned lukud tühja kangi peale vms ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 23, 2012 at 4:07 p.l. #333038

vmaster
Member

Kasuta vedrulukke. Ma ei tea mis saalis käid aga üks nn. suur lukk kaalub üldjuhul 2,5kg. Kokku siis 5kg lukkudest. Eelistada tuleb kindlasti vabaraskudi, sest töös on rohkem ka väikseid stabiliseerivaid lihaseid.

detsember 23, 2012 at 4:21 p.l. #333041

timo1233
Member

Aaaaaaa,vabandust sian valesti aru,lukud on 3kg ja vedrulukud ple viisavalt suure avaga ,et peale läheksid kangile.

detsember 23, 2012 at 5:20 p.l. #333048

Tragl
Member

Ma ei saa aru, millest te räägite siin. Nii kang kui hantlid mõlemad on vabaraskused. Mingit erilist vahet pole, kas teha kangi või hantliga. Hantli korral on liigutuse ulatus suurem. Suurte raskuste korral on hantel ohtlikum. Kui ei jõua kangi tõsta, tee väikeste hantlitega esialgu või kasuta kergemat kangi. Nii lihtne see ongi.
Autor

Postitused

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)

You must be logged in to reply to this topic.