v6imlemise kohta
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
V6tsin k2tte ja hakkasin asjalikuks: loen kaloreid ja v6imlen kodus. Tasapisi on programm ysna pikaks veninud. Hantlitega k2tele ja rinnalihastele ja siis veel pepule ja jalgadele. Kokku v6tab tunni ringis ja siiani olen pea iga p2ev teinud (rinnalihaseid kaks kuud, muud kuu aega) ja tulemusi on meeldivalt n2ha. Teen rahulikus tempos ja yritan nagu venitada ka.. aga jalgadele ei tea venitusharjutusi ja kipuvad vahel krampi minema.
Pealegi v6tab kogu v6imlemine na palju aega, kas oleks m6istlik jagada harjutused lahku – yks p2ev ylakeha, teine altpoolt? V6i yhel p2eval k6ike, teisel pepu ja jalad (kuna neil oleks vahva veel paremaid tulemusi n2ha).
Verer6hk on ka uuesti madalaks l2inud, vahepeal paks olles oli k6rgem, nyyd kui paar p2eva v6imlemisse auk j22b on kohe pea uimane otsas.
Segane jutt sai.. igaks juhuks kysimused uuesti yle: kui tihti pausi peaks pidama ja kas yldse, ja jalgadele venitusharjutusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2it2h!
Tubli on. Osta selline raamat “Tervise ABC tulevastele meistritele ja mitte ainult …” V.Pant?enko 2005 .Seal on kirjeldatud ja ka joonised on venitusharjutustest.
http://www.amazon.ee/ sealt ülevalt “Tööriistad” ja menüüst “Venitustepank”. seal peaks neid hulgim olema…venitusharjutusi.
Tubli oled!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga venita kindlasti jalalihaseid ka… (I. Neissaar ja R. Jalak “Venitusharjutused kõigile…”)
Kui ajahätta jääd ja tahad põhjalikumalt teha…võib harjutusi jagada, saavadki eelmisel päeval treenitud lihasgrupid puhata-kasvada.
Jõudu!
- You must be logged in to reply to this topic.