Skip to main content

Uusaastalubadus ja toitumine/treeningukava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Uusaastalubadus ja toitumine/treeningukava

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2011 at 10:29 e.l. #20312
    Valodja
    Member

    Tere!

    Postitasin 1.jaanuaril teema milles rääkisin oma uusaastalubadusest 10 kg juurde võtta. Nüüd on see teema kustunud/kustutatud, ei tea isegi. Kahju. Aga siiski – palun andke nõu. 24a vana, pikkus 182 cm ja kaal 72 kg. Eesmärk- saada juurde massi, jõudu ja parandada figuuri -kerge õllekõht ning puusadele kogunenud rasv, kuigi olen muidu suht peenike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Mis kava mulle sobiks ja mismoodi peaksin toituma. Olen üksi täiesti nõutu. Palun aidake!

    Tänud ette!

    jaanuar 5, 2011 at 10:44 e.l. #285384
    marti384
    Member

    Toitumisest: http://www.bodybuilding.ee/?main=show&…=est&id=182

    Treeningkavad: http://www.fitness.ee/?act=trainingplan〈=1

    Hakka aga algajate kavaga pihta, kui varem jõusaalis midagi eriti teind pole.

    jaanuar 5, 2011 at 11:44 e.l. #285393
    Jackie
    Member

    Sinu postitus on täitsa alles: SIIN

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.