Uus treeningkava

Jajahh.Päevad ei ole vennad,

august 6, 2011 at 9:48 e.l. #309652

ROtter

Member

Miks te tahate kogu aeg ISE jalgratast leiutada?

Rinnalihas on suur lihas, sellele on kolm harjutust; biitseps on väike lihas, sellele ka kolm harjutust. Milline lihas areneb ja milline saab ülekoormuse?

august 6, 2011 at 9:58 e.l. #309653

Bulletproof

Member

Ühest varasemast foorumi postitusest üles kirjutatud tähelepanek: seljale,õlale, reitele aitaks kolmest, rinnale kahest, biitsepsile,triitsepsile, säärtele ühest harjutusest.

august 6, 2011 at 9:59 e.l. #309654

zxcvb

Member

Miks te tahate kogu aeg ISE jalgratast leiutada?

Rinnalihas on suur lihas, sellele on kolm harjutust; biitseps on väike lihas, sellele ka kolm harjutust. Milline lihas areneb ja milline saab ülekoormuse?

ee, mul rinnale ju 4 harjutust ja biitsepsile 3.. see on ju normaalne?

august 6, 2011 at 10:13 e.l. #309655

zxcvb

Member

Jajahh.Päevad ei ole vennad, http://www.fitness.ee/treeningkavad/21

Küsiks vastu, et miks seal on kükk ja jõutõmme ühel päeval?

august 6, 2011 at 10:27 e.l. #309656

biggereveryday

Member

ee, mul rinnale ju 4 harjutust ja biitsepsile 3.. see on ju normaalne?

mis seal normaalset on? endalgi üks sõber, kes tegi biitsepsile 6 harjutust, ei ütleks, et edasi arengut oleks näinud…

august 6, 2011 at 10:37 e.l. #309657

zxcvb

Member

mis seal normaalset on? endalgi üks sõber, kes tegi biitsepsile 6 harjutust, ei ütleks, et edasi arengut oleks näinud…

kolmel ja kuuel on kahekordne vahe.. Biitsale võtan siis 1 harjutuse vähemaks.

august 6, 2011 at 10:49 e.l. #309658

daemonium

Member

http://www.fitness.ee/treeningkavad/21

Küsiks vastu, et miks seal on kükk ja jõutõmme ühel päeval?

Küsi kava autori käest.

Minu arvamus on,et põhiharjutusi tuleb teha põhjalikult ja mina ei ole võimeline tegeme ühe päeva jooksul põhjalikult kahte põhiharjutust.Kui keegi on – palju õnne.

august 6, 2011 at 10:51 e.l. #309659

zxcvb

Member

Küsi kava autori käest.

Minu arvamus on,et põhiharjutusi tuleb teha põhjalikult ja mina ei ole võimeline tegeme ühe päeva jooksul põhjalikult kahte põhiharjutust.Kui keegi on – palju õnne.

Ma pole neid kahte harjutust elusees teinud, sellepärast tahtsingi küsida.

august 7, 2011 at 1:55 p.l. #309748

biggereveryday

Member

kolmel ja kuuel on kahekordne vahe.. Biitsale võtan siis 1 harjutuse vähemaks.

mina olen ca 4 a käinud jõusaalis ja hetkel teen 1 harjutuse biitsale ja sina tahad teha kolm. siin 3 kordne vahe! üldiselt algajatel pole üldse mõtet ise kava aretama hakata. tasuta kavad on olemas ja mõtekam neid ka kasutada.