Uus kava-paluks abi!
- This topic is empty.
-
Postitused
-
Tere
Kuna olen teinud ühe ja sama kavaga trenni juba päris mitu aastat(kuigi mitte järjepidavalt,on tulnud ette olude sunnil vahest kuu pikkust pausi aga mitte tihti) siis nüüd tunnen,et suurt miskit ei muutu,raskused samad ja ka väliselt ei ole juba pikemat aega muutust näha.Ehk aitaks kava ümber sättimine?
Hetkel oleks kava selline
Esimene päev-Rind,õlg ja triitseps
Teine päev-Selg,biitseps
Kolmas päev-Jalg
Neljas päev-kardio
Viies päev-Rind,õlg ja triitseps
Kuues päev-Puhkus v kardio
Seitsmes päev-Selg,biitseps
Jne
Kõht on iga trenni päeval lõpus.
Mäletan varasemast ajast,et ei soovitatud teha triitsepsit ja biitsepsit ühel päeval.Ja esimesel päeval võiks ikka rind kindlasti olla.Kuna hetkel selline periood ka kus saab jõusaali kasutada kasvõi iga päev siis ehk on kellegil ideid välja pakkuda?
- You must be logged in to reply to this topic.