UUS HOOAEG (2008 sügis) – Elustreening Eesti

Elustreening Eesti trennikorraldus: sügis 2008

Kõik teeningud toiuvad jätkuvalt Falco võitlushallis Laulupeo pst 19 (http://www.karateklubi.ee/pic/tahtvere_kaart.gif)

8.september 2008 – algavad jätkukursuse + conditioning edasijõudnute treeningud

13.september 2008 – baaskursust tutvustav üritus

15.september 2008 – algavad võitlusalade baaskursus + conditioning baaskursus

E: 19.00-20.30 – nogi bjj (MMA + BJJ) – väike matt

E: 20.30-22.00 – baaskursus – väike matt

T: 19.00-20.30 – gi bjj (BJJ) – väike matt

T: 20.30-22.00 – standup (MMA) – suur matt

T: 20.30-21.30 – condtitioning edasijõudnud (väikesed lihased) – väike matt

K: 20.00-21.30 – baaskursus – väike matt

K: 20.30-21.30 – conditioning edasijõudnud + conditioning baaskursus (vastupidavus) – suur matt

N: 19.00-20.30 – gi bjj (BJJ) – väike matt

N: 20.30-22.00 – baaskursus – väike matt

R: 18.30-20.00 – standup (MMA) – suur matt (*treeningu esimesed 30min väikesel matil)

R: 19.30-21.00 – nogi bjj (MMA + BJJ) – väike matt

L: 12.00-13.00 – conditioning edasijõudnud (plahvatus/tõstmine) – väike matt

L: 13.00-14.00 – conditioning baaskursus (jõutreening) – väike matt

L: 14.00-15.30 – competition team (MMA + BJJ) – väike matt

* Laupäevane competition team treening kutsetega.

* Nogi bjj ja gi bjj drilli/sparringupäevad toimuvad iganädalaselt vastavalt ühel nädalal nogi bjj (esmaspäeval) treeningul ning järgneval nädalal gi bjj (neljapäeval) treeningul.

* Standup treeningud – teisipäeviti muay thai (käed + jalad + (löökidega) clinch), reedeti poks (ainult käed).

* Riigipühade ajal treeningud toimuvad (kui ei ole erandkorraliselt teada antud teisiti).

* Trennitasud + selgitused:

Võitlusalade jätkukursus (6 trenni nädalas + competition team treening):

600.- klubi liikmemaks (sept-dets) + 150.- trennimaks (iga kuu). Liikmemaks kuulub tasumisele täismahus hiljemalt 20.september. Trennimaksu makstakse ainult treeningutest osa võetud kuude eest hiljemalt iga kuu 15ndaks kuupävaks (PS: 1 treening kuus tähendab treeningutel osalemist).

Conditioning edasijõudnud (3 trenni nädalas):

600.- klubi liikmemaks (sept-dets) + 150.- trennimaks (iga kuu). Liikmemaks kuulub tasumisele täismahus hiljemalt 20.september. Trennimaksu makstakse ainult treeningutest osa võetud kuude eest hiljemalt iga kuu 15ndaks kuupävaks (PS: 1 treening kuus tähendab treeningutel osalemist).

Võitlustreeningutest (jätkukursus, võitlusaalde baaskursus) osavõtjatele conditioning edasijõudnute treeningute tasu 100.- /kuu – makstakse jooksvalt iga osaletud kuu eest (hiljemalt 15ndaks kuupäevaks).

Võitlusalade baaskursus (3 trenni nädalas, kestab 15.september – 14.detsember):

1000.- kolm kuud (kogu summa kuulub maksmisele korraga) või 450.- /kuu (makstakse jooksvalt iga osaletud kuu eest)

NB: Baaskursuse piirarv on 35 inimest. Nimekiri täitub raha tasumise järjekorras põhimõttel “kes ees see mees”. Kui otsustad maksta alguses ainult ühe kuu eest, siis anname sulle teada kui nimekiri on täis saamas (koguraha maksjad) – seejärel jääb sulle valik kas maksata kohe juurde ka ülejäänud summa (550.-) või piirduvad treeningud ainult ühe kuuga. Kui nimekiri täis ei tule saad rahulikult kuu kaupa edasi maksta (iga kuu 15ndaks kuupäevaks).

Conditioning baaskursus (2 trenni nädalas, kestab 15.september – 31.detsember):

200.- kuu. Maksakse jooksvalt iga osaletud kuu eest (iga kuu 15ndaks kuupäevaks). Conditioning baaskursuse treeningutega on võimalik liituda igal sulle sobival ajal. Edasi liikumine conditioning edasijõudnute treeningutele toimub treeneri soovitusel ning vastavalt enda soovile (soovi korral võib jääda ka “igaveseks” baaskursusele). Conditioning baaskursusel keskendutakse rohkem baasharjutustele, õige tehnika omandamisele (näiteks raskuste tõstmisel) ning teatud füüsilise baastaseme saavutamisele.

Võitlustreeningutest (jätkukursus, võitlusaalde baaskursus) osavõtjatele conditioning baaskursuse treeningute tasu 100.- /kuu – makstakse jooksvalt iga osaletud kuu eest (hiljemalt 15ndaks kuupäevaks).

* Treenerid:

Jorgen Matsi (võitlusalade baaskursus, standup, bjj) – jorgen@elustreening.ee / 55 631 192

Martin Aedma (bjj, conditioning (edasijõudnud + baaskursus)) – martin@elustreening.ee / 55 672 270

Ott Tõnissaar (conditioning (edasijõudnud + baaskursus), standup, võitlusalade baaskursus) – ott@elustreening.ee / 56 495 342

Arto Haponen (võitlusalade baaskursus)

Kristjan Golubkov (poks)