Skip to main content

Uus BP

Avaleht » Forums » Treening » Rühmfitness » Les Mills » Uus BP

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 4, 2005 at 6:00 e.l. #5263
    Smiler
    Member

    kuidas meeldib uus kava teile? Mulle tundub natukle biitseps nõrga võitu, aga triitseps on sellegiüpoolest hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 4, 2005 at 5:50 p.l. #58745
    Arnold
    Member

    Kasutage selja kavas suuremaid raskuseid . Sellega treenite ka biitsepsit !

    september 5, 2005 at 6:04 p.l. #58791
    liisu76
    Member

    Muusika võiks parem olla,aga eks vajab harjumist.Esimene kord tundus eriti imelik ja igav.Nüüd pole enam väga vigagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2005 at 7:20 p.l. #58916
    NO.1
    Member

    Päris hea on…õlad saavad hästi vatti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2005 at 7:02 e.l. #59098
    mck
    Member

    mulle meeldis eriti see, et biic ei ole selline kiirustamine ja vehkimine kui on viimastes kavades olnud. Saab suuremate raskustega rahulikult lihase tööle kontsentreeruda.

    september 12, 2005 at 9:08 e.l. #59103
    pumper
    Member

    Väga huvitav kava. Alati olen esimest korda uut kava proovides raskused suhteliselt tagasihoidlikult valinud. Sel korral samuti põhiline baasraskus ainult ja kükkidele + seljale veidi rohkem. Tegelikult oleks võinud vist rohkem panna.

    Minu arust oli paljude lugude puhul tunda, et harjutused on kergemad sooritada lihtsamate kombinatsioonide või väiksema kiiruse tõttu. Aga eks see ole ka arusaadav. Põhiliselt on selle taga ilmselt äri. Ehk sügisest algava uue treeninghooaja alguses lansseeritakse veidi lihtsam programm, et uustulnukaid mitte surnuks ehmatada esimese trenniga.

    See ei tähenda, et paljukogenud treenijad peaksid püssi põõsasse viskama ja BP56-t ootama hakkama. Tegelikult annab see hoopis edasijõudnutele võimaluse viimaseidki baastehnikate nüansse lihvida ja raskusi lisada. Raskuste lisamise juures tuleb siis meeles pidada, et ka suurema raskusega tuleb harjutus tehniliselt korrektselt sooritada.

    Isiklikult näen raskuste suurendamise võimalust just biitsepsi, selja, kükkide, ühejalakükkide ja kõhu harjutuste juures. Õlg, triitseps ja rinnalihas seevastu tunduvad saavat suhteliselt viisaka koormuse ka raskusi lisamata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.