Skip to main content

Uue aasta lubadus

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Uue aasta lubadus

Viewing 10 posts - 61 through 70 (of 70 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • detsember 29, 2010 at 7:05 p.l. #284935
    Talvekas
    Member

    Jätaks suitsetamise maha, aga juba jäetud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei julgegi midagi soovida siin teistel liiga suured soovid, ainuke vast oleks järmisesse aastasse 150kg rinnalt, praegu 100kg.

    Aga head uut teile kõigile.

    jaanuar 1, 2011 at 2:18 p.l. #285070
    Valodja
    Member

    Tervist! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vana aasta lõppedes pidin tõdema, et olen alakaaluline ja jõudu napib, sellest tulenevalt tegin endale lubaduse võtta aastal 2011 kaalus juurde vähemalt 10 kg ja viia ennast vormi. Esitan järgneavalt enda olulised parameetrid:

    vanus-24 a

    kaal-72 kg

    pikkus- 182cm

    Olen üsna peenike, samas on tekkimas kerged õllekõhu alged. Pean tunnistama, et söön ebaregulaarselt, hommikuti reeglina ei söögi, kuna lihtsalt puudub söögiisu. Sooviksin kaalus juurde võtta ja saada hea figuur. Samas fitness väga ei huvita rõhku sooviksin panna jõu ja massi kasvatamisele. Minu unistuste tipp oleks suuta teha lõuatõmbeid vertikaalasendist (väga tugevad kõhulihased ilmselt vajalikud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Rinnalt surun 75 kg, mis minu kaalu juures peaks olema OK, aasta lõpuks võiks see number tunduvalt suurem olla. Mul on kerge probleem õlaga, hantlit õla kõrguseni tõstes kõib õlast raksatus läbi (ilmselt liigesega mingi probleem). Olen aeg-ajalt ka jõusaali külastanud, kuid süstemaatilisus on puudunud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palun teie abi. Millise kava järgi treenida ka mida süüa, kuidas saaksin oma eesmärgid kõige paremini realiseerida ja kas need on reaalsed? Loodan teie abile!

    Tänud!

    jaanuar 1, 2011 at 3:33 p.l. #285072
    Nesatur
    Member

    Sa ei ole ju alakaaluline, aga mõne kilo võiksid ju juurde võtta küll.

    Ja miks seal lõuatõmmete juures väga tugevad kõhulihased olulised on?

    Millised näevad välja lõuatõmbed Vertikaalasendist?

    jaanuar 2, 2011 at 10:36 e.l. #285111
    Tulp1
    Member

    Sa ei ole ju alakaaluline, aga mõne kilo võiksid ju juurde võtta küll.

    Ja miks seal lõuatõmmete juures väga tugevad kõhulihased olulised on?

    Millised näevad välja lõuatõmbed Vertikaalasendist?

    Lõuatõmbeid tehaksegi ju vertikaalasendis?

    Või sa mõtled midagi taolist, et hoiad kangist kinni, jalad üleval, pea all ja teed siis kätekõverdusi?

    Sain kuidagi nii aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2011 at 7:07 p.l. #285150
    Valodja
    Member

    Vabandust! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu lollus.

    Pidasin silmas lõuatõmbeid horisontaalasendist. Ehk siis kätega postist kinni, keha horisontaali ja lõuga tõmbama. Aga see on lihtsalt visioon ideaalist. Esialgu alustaks lihtsalt massi tõstmisest. Saab keegi äkki soovitada toitumiskavasid? Mida süüa ja kui palju, et kaalu tõsta? Samuti treeningukavad, mida kui palju teha? Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2011 at 11:00 p.l. #285173
    joonast
    Member

    Vabandust! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu lollus.

    Pidasin silmas lõuatõmbeid horisontaalasendist. Ehk siis kätega postist kinni, keha horisontaali ja lõuga tõmbama. Aga see on lihtsalt visioon ideaalist. Esialgu alustaks lihtsalt massi tõstmisest. Saab keegi äkki soovitada toitumiskavasid? Mida süüa ja kui palju, et kaalu tõsta? Samuti treeningukavad, mida kui palju teha? Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keha horisontaali, ehk maaga paralleelselt? Postita mingi youtube’i link, et asjast paremini aru saaksime <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2011 at 12:03 p.l. #285399
    Valodja
    Member

    Pidasin horisontaalsete lõuatõmmete all silmas umbes seda-http://www.metacafe.com/watch/261044/d_lacasse_amazing_strength/

    Mitte küll nii uhkelt aga siiski enam-vähem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen isegi näinud kuidas üks tüüp sedasi tegi ja tema ei olnud küll eriline jõusaali hunt.

    jaanuar 5, 2011 at 8:51 p.l. #285464
    henriiiii
    Member

    Ma ei sea endale eesmärki, vaid seda, et ma pingutaks rohkem, et oma eesmärgile lähemale jõuda!

    jaanuar 5, 2011 at 8:57 p.l. #285465
    Anonüümne
    Guest

    kasvatan massi nii palju kui tuleb:D!

    jaanuar 5, 2011 at 10:00 p.l. #285470
    smack
    Member

    Mu uusaasta lubadus on midagi taolist:

    http://jasonferruggia.com/39-ways-to-not-b…-everyone-else/

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 61 through 70 (of 70 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.