Uni kadunud:(
- This topic has 78 replies, 42 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul selline probleem, et enamasti esmase uinumisega probleeme pole, kuid kahjuks pean pea iga öö korra wc-s käima, ja peale seda enam uinuda ei suuda.
Ja niimoodi mõni nädal 2-4 ööd jutti, ja väsims kuhjub ja kuhub, jube närvi ajab selline teema. Pöördusin ka perearsti poole ja nüüd lähen roloogi juurde, ehk saab sellest jamast lahti kunagi. Võib ju teha trenni ja süüa mis iganes imelisandeid, aga kui kõige elementaarsem asi – uni, pole paigas, siis ei aita ei ussi ega püssirohi.
Mul selline probleem, et enamasti esmase uinumisega probleeme pole, kuid kahjuks pean pea iga öö korra wc-s käima, ja peale seda enam uinuda ei suuda.
Ja niimoodi mõni nädal 2-4 ööd jutti, ja väsims kuhjub ja kuhub, jube närvi ajab selline teema. Pöördusin ka perearsti poole ja nüüd lähen uroloogi juurde, ehk saab sellest jamast lahti kunagi. Võib ju teha trenni ja süüa mis iganes imelisandeid, aga kui kõige elementaarsem asi – uni, pole paigas, siis ei aita ussi ega püssirohi.
Olen proovinud zma-d. Ei täheldanud erilist unekvaliteedi paranemist.Proovi vees lahustuvaid magneesiumi tablette.
Proovi vees lahustuvaid magneesiumi tablette.Räägi kuidas magneesium organismis käitub, et ta une esile kutsub või sellele kaasa aitab. Ise olen võtnud zma-d ja täheldasin seda kasutades paremat taastumist ja pärast pikemat kasutamist parandas ka une kvaliteeti.
Proovi vees lahustuvaid magneesiumi tablette.Magneesium ravib unetust
Seni ei ole veel täpselt teada, kas unehäired on mõne varjatud haiguse sümptom või hoopis haigestumist soodustav tegur, kuid iseenesest haigus ta ei ole. Perearstide hinnanguil on tavaliselt tegemist psüühikaprobleemiga, sagedamini hirmu või depressiooniga. Kui aga on tegemist depressiooniga, peab arvestama, et selle ravis on möödapääsmatu kvaliteetse REM-une saavutamine, milleni on raske jõuda täiendava magneesiumi manustamiseta. 400 mg magneesiumi manustamine enne magamaheitmist annab hea REM-une. Samas tuleb aga märkida, et unetus põhjustab kasvuhormooni eritumist ajuripatsist, mis arvatavasti soodustab magneesiumipuudulikkust. Kasvuhormooni sekretsiooni vähenemisel pidurdub ka hormoonisarnase aine insuliinitaolise kasvuteguri produktsioon, mis on takistuseks peamiselt magamise ajal toimuvas kudede taastamises.
Kõige halvemaks uudiseks on aga see, et USA teadlased eesotsas dr. Tanabe’ga on avastanud seose kroonilisest väsimusest (magamatusest) tingitud südamehaigusest tulenevate äkksurmade ja magneesiumipuudulikkuse vahel. Uurijate rühm püstitas hüpoteesi, et kroonilise väsimuse ajal tekivad südamelihase arterite kramplikud kokkutõmbed ja trombid, ning avastasid, et kroonilise magamatuse tagajärjel tekib rakkudes magneesiumipuudulikkus ja verehüübivust suurendava rasvhappe tromboksaani taseme tõus, mille tagajärjeks on südamelihase arterite kokkutõmbumine ja trombide moodustumine. Seega magneesiumit sisaldava toidulisandi manustamine uinuti asemel mitte ainult parandab und, vaid ennetab ka raskemaid tagajärgi.
URMAS REI,
Brenda O`Hanloni käsiraamatust “Sleep”
Siit leiad ka midagi:
homsest hakkan magneesiumiga katsetama siis. antud jutud loetud. kilpnäärme analüüsid tegin ära ja öeldi et üldiselt on korras kuid mingid näitajad olid paigast ära.
praegu on ka ilgelt palav, nagu saunas istuks. toas 20kraadi sooja ja särki seljas pole. närvi ajab..
Lihase kasvatamise seisukohast ei ole isu vähenemine mitte hea asi. Söögisiu vähenemine ja unepuudus tundub hetkel viitavat ületöötamisele, samuti stress. Arvan, et tee mõni aeg trenni nii, et ühtegi seeriat ära kurnatuseni tee. Kui paremaks ei lähe, siis võta üks mõnus puhkus ja usu mind, pärast parem olla, kui kunagi varem.
kas keegi on uneraviks sexi proovind..ei usu,sest siis EI saa tulla unetust.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>praegu olen teinud 2 1 2 1 ehk 2 päeva trenni ja 1 vaba enamasti, kuid on juhtunud ka et lähen hommikul saali jooksma, rattaga sõitma või ergomeetrile tunnikeseks. kohe peale ärkamist. ja õhtul jõusaal.
külm dush peale trenni aitab mõneks ajaks aga mitte kauaks. võimalik et olen ka ületreeningus kuigi mujalt see ei avaldu. jõudu on teha piisavalt, söön enamvähem õigeid asju ja katsun üldse vabas õhus palju liikuda.
just väljast tuppa tulles talvel on hull piin. kohe peab kõik riided maha saama muidu näost tulipunane. õnneks juba aastaid ei pea enam trolliga sõitma. suveti kunagi käisin jala et mitte palavas trollis olla. ja kaubanduskeskused ei ole üldse mulle mõeldud. triiksärgiga kannatab veel mingi max tunnikese käia, siis ka kõik.
- You must be logged in to reply to this topic.