Uni kadunud:(
- This topic has 78 replies, 42 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on üldse vastupidi viimasel ajal- päeval võin magada iga kell, kui naaber oma tümakaga ei terroriseeri, öösel aga enne 1-2 suhteliselt unetu. Kui olen pidanud vara tõusma, mida juhtub õnneks, nii 3-4 korda kuus, siis tuleb peale päevast trenni ka uni peale. Võtan asja nii, et magan siis kui saan ja kui uni on. Mõni aega tagasi oli periood, kus vaatamata ärkamisajale tuli väss peale juba 9-10 ajal õhtul. Ju miski kehakella värk vms. Aga magamine on lihaskasvule hea, ja magada tuleb.
Melatoniinitabletid pidid hästi aitama unetuse vastu. Sama efekt nagu unetablettidel, aga puudub järgmise päeva uimasus, kuna mõju on lühiajaline. Mul pole magamatusega probleeme olnud, nii et pole väga süvenenud, aga ehk on uurimist väärt.
Mul on unehäired ca pea aasta olnud, aga nüüd viimasel kuul eriti hulluks asi läinud,
täna käisingi arstil sellega ja homsest hakkan lahjasi rahusteid võtma…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline mure siis et lähen u.22.00 magama ja selline uni peal kuna magamatus juba tekkind.Aga niikui voodisse siis uni läinud ja tuhanded mõtted peas. Ok,oleks savi kui hommikul kell 06.00 ärkama ei peaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas on midagi mis aitaks uinuda? Ei taha une tablette ka kasutama hakkata.
risto
[/quote
Xanax pidavat selline mõnus rahusiti olema mis ajab kohe une peale
Xanax aitab tõepoolest, ma võtsin üks õhtu prooviks 1g vist ja magasin nagu kott järgmine päev 10ni, niiet see ei ole vist hea variant, kui 6.30 vaja üles tulla
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul endal selline probleem, et õhtupoole tuleb elu sisse ja uni läheb ära, mida rohkem kell saab. Pean üles tõusma 6.30, magama ei suuda kuidagi jääda enne 00-01, niiet väsimus kuhjub. Kui magaks peale tööd, siis ei saaks öösel üldse magada ja teeks sama välja. Olen proovinud kuuma piima meega ja igasuguseid muid trikke, mis siin soovitatud on juba, ei midagi. Olen siiski tähele pannud, et asi on vist seotud närvipingega. Kui probleeme on vähem,tuleb ka uni paremini ja varem. Ma ei pruugigi endale teadvustada närvitsemist mingi asja üle, piisab kui see alateadvuses närib ja kui ongi unehäired käes.kõige looduslikum ja odavam peaks vist palderjani ekstrakti võtta, alla 10 eegu peaks pudel olema, rahustab, aitab paremini uinuda. Aga selle magamisega on jah raske, isegi kui tahaksid normaalsel ajal magama minna ei saa voodis üldse und enam. Selle vastu polegi muud midagi teha kui lihtsalt sundida end magama, lamada voodis, lõpuks ärkad lihtsalt lampi hommikul üles vms…
menopaus – hea nali aga puht füüsiliselt võimatu
xanax – on pakutud kuid viimased 27 aastat puhas olnud
see öö siis ei olnud seda kesköist higisena ärkamist. tarbisin siin Muscle+ -i aga sai otsa. Proovin tänasest uuesti siis. Et ehk on just see selle põhjustajaks.
uni on lühike. magama sain kell 2 ja äratus juba 7.30. väsimus hakkab koitma peale lõunat. uni uneks, puhkan välja kuid just see öösel higisena ärkamine.
justkui oleks teinud 2 Fervexit enne magamaminekut tõbisena:s
Mul ka sama jama, kui käeopilt tulin. Trenni ei teinud ja harjumus kell 2 magama minna. Nüüd, kui jälle trennis, on kõik super, pigem isegi vastupidi- kehva natuke. Alustan trenniga umbes kell 18, kodus olen umbes kell 20. Söön korraliku eine kell 21 koos korraliku koguse süsivesikutega ja nagu nõiaväel, kell 22 on selline uni silmas, et annab olla. Ja seda isegi trennivabal päeval. Seega on minu jaoks olla kusagil hilja väljas üsna piin. Ärkan tavaliselt suure põieka peale kell 8 kusgail, sest tarbin üsna palju vedelikku. Äratuskella ka pole vaja.
Proovi ka suurendada natuke süsivesikute hulka õhtuti. Arginiin minul isiklikult unehäireid ei põhjustanud.
Unetuse võibki põhjustada see Muscle+ või muu taoline möga mida tarbid. Arginiin põhjustab väga hulle unehäireid ntx. Kindlasti ka muu keemia, mida ka siinsamast saidil pakutakse. Ei tasu igast solki omale suus sisse ajada!huvitav kuidas. palun anna mõningaid uuringute linke oma väite tõestuseks.
huvitav kuidas. palun anna mõningaid uuringute linke oma väite tõestuseks.Omad kogemused. Kella 4-ni hommikul voodis silmad lahti lebada ple väga meeldiv. Leidisn netist ka kinnitust sellele, st paljudel sama probleem esinend. Aga kindlasti on individuaalne see.
trenni (jõusaali ja aeroobset) teen 4-5x nädalas 1-2h korraga. muscle+ kasutan vaid taastuseks. minu puhul töötab väga hästi. laseb igapäevaselt trennis käia ilma et kuskilt miski lihas kõvasti valutaks. tunda annavad ikka küll. võibolla on higistamise põhjuseks stress, võibolla õhtune söömine. õnneks viimasel ajal on söögiisu kahanenud tunduvalt. 3-4h tagant väike eine aitab.
enne magamaminekut lasen ühe paki kohupiima rosinatega, hullult maitseb. seda ma ei saaks kõrvale jätta. olen õhtuse söömisega olnud alati.
huvitav kuidas. palun anna mõningaid uuringute linke oma väite tõestuseks.Uuringute linke otsi ise netist, aga võin öelda, et mõningad tugevamad toidulisandid põhjustavad teatud inimestel (ma ei väida, et tegemist on reegliga) tugevaid unehäireid… ja ka öiseid higistamisi.
Enda kogemusest võin näiteks tuua sellise mudiu väga hea toote, nagu Hemodraulix (Made in USA).
Uuringute linke otsi ise netist, aga võin öelda, et mõningad tugevamad toidulisandid põhjustavad teatud inimestel (ma ei väida, et tegemist on reegliga) tugevaid unehäireid… ja ka öiseid higistamisi.kui ma õigesti ülikooliajast mäletan, siis iga enda väite juurde tuli lisada tõestus väite kohta ja viide allikale. otsingut suudan ise teha, aga väite kohta võiks ju viisakusest panna väite tõestuse.
jah, netis on mitnmeid viiteid, et arginiin võib tekitada unetust. samas väita seda kõikide toidulisandite kohta…
Enne magamaminekut süsikad sisse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siis tuleb hea uni..Vähene energiakulu või trenn võib ka unetust põhjustada.. vähemalt minu puhul.
- You must be logged in to reply to this topic.