Uneprobleemid
- This topic has 33 replies, 8 voices, and was last updated 14 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Juba pikemat aega vaevlen uneprobleemides. Magan keskeltläbi 4-6 tundi + öösiti ärkamised 5-10x. Öösel ärgates võtab mõnikord pool tundi aega, et jälle uinuda.
Käisin SENSUSES psühholoogi vastuvõtul. Emotsionaalselt, vaimselt on kõik korras. Probleem on pigem füsioloogiline. Vastasin igasugustele küsimustele ning jõuti järeledusele, et kõige tõenäolisem on “rahutute jalgade sündroom“
Õnneks sain uneuuringutesse kirja, aga probleem on selles, et uuring ise tehakse alles 27.aprill.2011 (polüsomnograafia)
Igasugused uneteed ja harjutused pole veel siiani aidanud…
Magamatus on selline probleem, millega ei kannata eriti oodata.
Kas kellelelgil teist on sama probleem või oskab keegi midagi soovitada?
Oleksin väga tänulik!
Loe siit:
…”RLSi riskiteguriteks on rauadefitsiit organismis, samuti pikaajaline antidepressantide kasutamine….”
…”RLSi riskiteguriteks on rauadefitsiit organismis, samuti pikaajaline antidepressantide kasutamine….”Lõpuni ei viitsinud lugeda?
Parimad antidepressandid RLS-haigetele on selektiivselt noradrenaliini tagasihaaret vähendavad ravimid. On soovitatav vältida järgmisi antidepressante:
tsitalopraam, fluoksetiin, fluvoksamiin, paroksetiin, mirtatsapiin. Samas, kui nende antidepressantide kasutamisel RLS-patsiendi vaevused ei süvene, ei ole kasutamine ilmtingimata vastunäidustatud. Vaevuste leevendamiseks RLSi korral on tõhusad ravimid, mis pidurdavad dopamiini lagundamist ajust.
Võtan lisanditena : Mg, Zn ja raud
Magamajäämisega pole absoluutselt probleeme. Mõne aja möödudes peale voodisse heitmist jään magama. Ületreeningut ei näe küll kuskilt otsast. Vahel ei teinudki trenni, aga probleem ikkagi püsis. Mingisugust närvitsemist ja stressi mul ka pole.
“Ravimid, mis pidurdavad dopamiini lagundamist ajust.” ….
Need ravimid on raudselt retseptiravimid? Lisaks lubatud abile, kas probleem laheneb pärast ravimite kasutamist või saan omale sõbra pikaks ajaks…
Võtan lisanditena : Mg, Zn ja raudMagamajäämisega pole absoluutselt probleeme. Mõne aja möödudes peale voodisse heitmist jään magama. Ületreeningut ei näe küll kuskilt otsast. Vahel ei teinudki trenni, aga probleem ikkagi püsis. Mingisugust närvitsemist ja stressi mul ka pole.
“Ravimid, mis pidurdavad dopamiini lagundamist ajust.” ….
Need ravimid on raudselt retseptiravimid? Lisaks lubatud abile, kas probleem laheneb pärast ravimite kasutamist või saan omale sõbra pikaks ajaks…
Magamatus põhjustab stressi.
Ajukeemia on huvitav asi.
Magamatus põhjustab stressi.Ajukeemia on huvitav asi.
Samuti tühi kõht põhjustab “stressi”. Kõik toimib ju ärritusele reageerimisega.
See mida üldiselt mõistetakse stressina mul siiski pole. Igasugune kergesti ärritumine, negatiivsus, närvitsemine rahmeldamine jne jne esineb väga harva. Polńud psüühilist stressi enne sümptomite tekkimist ning pole ka praegu. Sellepärast tundubki veider kogu see RLS.
Polüsomnograafia uuringul saan kindlasti probleemi tekitaja teada, senikaua tuleb lihtsalt “magada”
“> Mingit imenippi pole veel leidnudSamuti tühi kõht põhjustab “stressi”. Kõik toimib ju ärritusele reageerimisega.See mida üldiselt mõistetakse stressina mul siiski pole. Igasugune kergesti ärritumine, negatiivsus, närvitsemine rahmeldamine jne jne esineb väga harva. Polńud psüühilist stressi enne sümptomite tekkimist ning pole ka praegu. Sellepärast tundubki veider kogu see RLS.
Polüsomnograafia uuringul saan kindlasti probleemi tekitaja teada, senikaua tuleb lihtsalt “magada”
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingit imenippi pole veel leidnudKui probleeme pole, siis on probleemiks see, mis tuleb järgmiseks probleemiks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõlgendamise küsimus – see, mis sinu jaoks pole stress, võib olla sinu keha jaoks stress.
Selles võib olla asi olla tõesti.kõik asjad ilmselt ei olegi nö ise tedvustatavad kuid keha saab sellest aru ning reageerib vastavalt.
Ehk,et lahendus probleebleemile tuleb ilmselt siis kui leitakse üles asja alge.
Sageli kipuvad edasi arenenud,hargnenud kaebused olema suuremad ja tõisemad,kui algne probleem ise.Nendega maadeldes seda päris põhjust üles ei pruugigi alati leida.
Seetõttu tuleks kuni uuringuteni vastupidada kus probleemist palju selgema pildi saab.Võib ju katsetada erinevaid ravimeid kuid kokkuvõttes usun,et need võivad teha rohkem kahju kui kasu.
Ma võin mõne hea shamaanitrummi lindistuse jagada (: Paned korduse peale ketrama ööseks, mul tuleb üsna huvitav öö niimoodi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keera ennast voodis teistpidi
Maga põrandal
Üldiselt on ikka nii,et kui ööd on huvitav olnud siis järelikult pole magamine edukas olnud.huvitav peaks ikka päeval olema.
Mis kell sa muidu magama lähed?
Ja 2h enne magama minekut ei soovitata arvuti taga istuda, pidi mingi osa ajust üle stimuleerima.
Ma ise täheldanud, et mida hiljem ma pärast 11 magama asun, seda kehvem on uni. Ei saa hommikul hästi üles jne.
Ning arvuti kohta peab ka paika, ikka palju parem on magama jääda, kui pole ekraani passinud. Nüüdsest loen raamatut.
“Ravimid, mis pidurdavad dopamiini lagundamist ajust.” ….Need ravimid on raudselt retseptiravimid?
Mitte ainult… lisaks on nad siin ametnikerikkas kolkakülas registreerimata.
Mingid dopaminergilised ravimid siin siiski on.. valdavalt suht kehvemapoolsed.
Rhodiola on ka kerge MAOI.
Dopamiinil on seos paljude asjadega… päike, D-vitamiin.
Lisaks lubatud abile, kas probleem laheneb pärast ravimite kasutamist või saan omale sõbra pikaks ajaks…B.
- You must be logged in to reply to this topic.